蔓越莓对便秘有效果吗？由于蔓越莓含有一定量的纤维，蔓越莓汁可以帮助你的身体补充水分，那么，蔓越橘汁可以帮助缓解便秘。
根据迈克尔·默里在他的书《治疗食物百科全书》中所说，便秘通常是由低纤维饮食引起的。它也已被确定，不充足的液体摄入可能是有问题的，当涉及到便秘。
所以，由于蔓越莓含有一定量的纤维，蔓越莓汁可以帮助你的身体补充水分，那么，蔓越橘汁可以帮助缓解便秘。然而，缓解便秘的最好方法是喝白开水。
即使你的饮食中有大量的纤维，如果你没有足够的水来软化和堆积大便，你仍然会堵塞。喝下相当于你体重一半的水。所以，体重150磅的人的目标是每天喝75盎司的水。
其他治疗便秘的方法还包括运动、益生菌、热饮等。
除了喝更多的蔓越莓、水和果汁，你还可以改变生活方式来帮助你的便秘。
- 在一周的大部分时间里，尽量多做运动，比如散步。
- 吃大量的新鲜水果和蔬菜，以确保你获得足够的纤维。
- 不要憋着不动。如果你有去厕所的冲动，尽快去洗手间。
- 在你的麦片、冰沙和其他食物上撒几汤匙未经加工的麦麸。
如果生活方式的选择没有帮助，联系你的医生。你可能有导致便秘的潜在问题。你的医生也会和你讨论治疗方案，帮助你恢复正常。
