甜菜可以增强免疫力吗?吃甜菜根对免疫力的作用和好处?

蔬菜 2年前 (2020-03-31) 444次浏览

我们的免疫系统在保持我们的健康方面扮演着重要的角色,因为它是免疫系统,防止细菌和病毒等致病微生物入侵我们的身体。

而且,即使微生物设法进入我们的身体,是免疫系统与它们斗争,使我们再次健康。研究发现,经常适量食用甜菜根对增强免疫系统非常有益。

甜菜可以增强免疫力吗?吃甜菜根对免疫力的作用和好处?

这种增强免疫的作用主要是由于甜菜根中含有维生素C、维生素E等抗氧化剂和多酚、植物营养素等抗氧化剂化合物。

甜菜根中的抗氧化剂与我们体内的自由基对抗,稳定自由基,从而防止自由基对我们的细胞造成氧化损伤,包括构成我们免疫系统支柱的白细胞。

当我们的免疫系统更强时,我们就不太可能被致病微生物感染,发烧、流感等疾病的风险就会自动降低。

其他营养素如维生素B复合物、铁、叶酸等也在增强我们的免疫系统中发挥重要作用。

甜菜具有极高的营养密度,有助于提高人体的免疫力水平,并且可以对抗发烧和感冒。这些块根蔬菜中的维生素C,B复合物和强效抗氧化剂有助于防止疲劳,缓解轻微疼痛和疼痛并减轻炎症。

甜菜富含锌、铜、维生素A和C——这些都是已知的可以提高免疫力的营养物质。

维生素A增加抗体的产生,刺激你的白血球,有助于防止感染。

甜菜还含有铁,它是你全身携带氧气、保持你的细胞强壮和增强免疫防御所必需的。


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