对肝脏和生育能力有利的草药和食物有哪些？

每天的饮食选择很容易帮助你保持肝脏和生育能力的健康。常见的食物对肝脏有惊人的亲和力，在你的生育饮食中加入它们几个月后，就可以对肝脏健康和功能产生影响。

你的肝脏很有弹性，即使在压力下，它也会努力促进自然解毒和生育。此外，肝脏对饮食、草药和自然疗法的健康变化有反应。

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用食物和草药促进肝脏健康

苦味食物和草药对肝脏健康非常有益。大多数是“利胆剂”，它能促进胆汁生成，帮助从肝脏和胆囊中排出充血的胆汁。包含更多的这类食物可以改善胆固醇代谢，甚至有助于降低胆结石的可能性。

对于你的生育能力，苦味食物和草药鼓励肝脏清除有害的化学物质，如外源性雌激素。它们还能改善荷尔蒙代谢，增强幸福感和受孕机会。这里有几样我最喜欢的苦味“爱肝”食物：

蒲公英根是典型的苦肝药。每周喝几次蒲公英根茶可以显著改变你的荷尔蒙平衡。许多女性在喝蒲公英根茶后注意到较少的经前综合症，较少的腹胀和更好的消化。

你不仅可以使用根，还可以在饮食中使用蒲公英叶(或鲜叶)。

蒲公英蔬菜富含抗氧化类胡萝卜素、维生素K、C和B6、铁、钾、叶酸和钙。

甜菜绿色具有类似蒲公英绿色的营养成分，用甜菜根炒起来味道很好，甜菜根是另一种有效的肝脏食物。

甜菜根是抗氧化剂、甜菜碱和果胶纤维的良好来源，有助于肝脏清除毒素。

洋蓟是肝脏的能量食物。它是一种天然的利尿剂，是一种纤维来源，以保持消化强劲。

洋蓟可以帮助你感到饱，因为你适应你的生育饮食。除了吃朝鲜蓟烤或蒸，朝鲜蓟可以采取的提取物。许多天然健康从业人员使用它来对抗脂肪肝，过度饮酒和胆固醇管理。

除了这个清单，还有几十种其他的“爱肝”食物可以促进生育。

肝脏健康状况的改变甚至有助于扭转复杂的生育问题，比如免疫生育问题或长期的激素失衡。另外，肝脏的作用很大，虽然默默无闻，但是它的功能丝毫不差于心脏和大脑。

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