每天吃海蛎子（生蚝）的好处很多，海蛎子口味好，并且富含蛋白质和矿物质，对于男性和女性都有不错的好处，海蛎子可谓是促进整体健康的最佳食物。牡蛎是美味的软体动物，为人体提供许多独特的营养和矿物质。健康益处包括牡蛎有助于减肥、促进新陈代谢、促进组织修复和生长、降低胆固醇水平、降低血压、提高免疫功能、帮助伤口愈合和促进健康生长的能力。此外，众所周知，它们是一种强有力的壮阳药，还能增加骨骼强度，减少骨质疏松症。
每天吃海蛎子（生蚝）的好处如下：
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1.营养价值丰富
牡蛎提供了大量的健康益处，这要归功于它们储存了大量的必需维生素、矿物质和有机化合物。它们是蛋白质、维生素D、锌、铁和铜的绝佳来源，还富含维生素C、磷、烟酸和核黄素。
2.促进性欲
作为一种春药，牡蛎被认为有助于提高性能力和性欲，主要是男性。生蚝的锌含量非常高，一份生蚝的锌含量超过每日所需锌量的150% !锌也与男性性功能障碍密切相关，而阳痿和勃起功能障碍则与缺锌密切相关。它也有利于妇女的胚胎发育。
3.提供热量和能量
牡蛎是营养最丰富的食物之一，与食用量相比，热量最低。这意味着试图减肥的人可以保持身体充满所需的营养，而不会增加太多体重。考虑一种食物，如鸡胸肉，通常是低热量、富含蛋白质的食物；与同等份量的鸡肉相比，牡蛎含有将近一半的热量！牡蛎在这方面要优越得多，但必须注意的是，它们的确含有高含量的钠。因此，对于患有高血压或高血压的人来说，牡蛎可能会加剧这个问题。
4.心脏健康
像鱼和其他海产品一样，牡蛎富含ω-3脂肪酸，被认为是健康的脂肪或胆固醇。它们已被证明能减少血管中斑块积聚的机会，改善整体心血管健康。它们的维生素E含量也增加了细胞膜的强度，进一步预防心脏病。
5.降低血压
牡蛎富含钾和镁，可以降低血压，增加血液循环和氧合。与此同时，他们丰富的铁储备有助于形成红细胞，提高身体的新陈代谢率，抵御贫血等疾病。
