78健康网为您推荐优质的饮食健康信息,帮助您树立更科学和安全的饮食生活习惯,学会合理膳食和健康生活。

标签:能量

打造完美曲线运动后该怎么吃?

许多人想要锻炼六块肌或马甲线,运动或重训后会补充乳清蛋白或支链胺基酸(BCAA)来增加肌肉量,但完美的型单靠高蛋白就能达成吗?其实,蛋白质虽是构成肌肉主要原料,但只补充高蛋白质而不摄取糖类食物,反而使……