肉桂对心脏健康有好处吗？

肉桂对心脏健康有好处吗？是的，以下研究已经综合证明了肉桂对于心脏健康有非常不错的正面作用。

在宾夕法尼亚州立大学最近的一项研究中，研究人员发现富含香料的饮食，如肉桂和姜黄，有助于抑制吃油腻食物的负面影响。高脂肪餐后，血液中的脂肪水平即甘油三酯会上升，长期高甘油三酯会增加患心脏病的风险。

在这项小型研究中(在6名30岁至65岁的超重但健康的男性中)，添加香料的结果是显著的。在两个不同的日子里，志愿者在一份油腻的食物中加入两汤匙香料，包括肉桂，并与一份没有香料的对照食物进行对比。

饭后抽取的血液样本显示，除了血液抗氧化水平提高13%之外，香料还降低了30%的甘油三酯。

研究表明肉桂对健康的最大好处之一是它能改善心脏健康。事实上，肉桂已经被证明可以降低几种最常见的心脏病风险因素，包括高胆固醇水平、高甘油三酯水平和高血压，以保持心脏健康和强壮。

肉桂也被证明可以降低高血压，高血压是心脏病或中风的另一个危险因素。

研究还表明，肉桂是一种有益的血液凝结剂，可以通过帮助身体形成血凝块来阻止过多的出血。肉桂还能增加血液循环，改善组织修复，这可能特别有助于心脏组织再生，从而有助于对抗心脏病、心脏病和中风。

肉桂可以降低患心脏病的风险，而心脏病是世界上最常见的早逝原因。对于2型糖尿病患者，每天1克或半茶匙肉桂已被证明对血液标志物有有益的作用。

它降低了总胆固醇、“坏的”低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平，而“好的”高密度脂蛋白胆固醇保持稳定。

最近，一项大型的综述研究得出结论，每天食用120毫克的肉桂就会有这些效果。在这项研究中，肉桂还增加了有益的高密度脂蛋白胆固醇水平。

在动物研究中，肉桂已被证明可以降低血压。当所有这些因素结合起来，可能会大大降低你患心脏病的风险。肉桂可以改善一些心脏病的关键危险因素，包括胆固醇、甘油三酯和血压。

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