蛋白质会引起粉刺和痤疮吗?

食物 1个月前 (04-21) 20次浏览

研究发现,蛋白粉可能导致痤疮——但只是一种特定的类型。你选择的蛋白粉可能会让你爆发。一名皮肤科医生告诉知情人,乳清蛋白的高消费与痤疮有关。然而,没有证据表明适量的乳清会导致腹泻。

蛋白质会引起粉刺和痤疮吗?

蛋白奶昔显然蛋白质含量很高,但它们通常卡路里也很高。我们掌握的最有力的证据表明,蛋白质奶昔可能与痤疮有关,但它并不关注蛋白质奶昔中的蛋白质本身,而是关注整体的卡路里。几项研究表明,高热量饮食会增加血液中的激素水平,这可能会导致痤疮。所以,如果你刚开始“膨胀”并在饮食中加入蛋白奶昔,可能是额外的卡路里,而不是蛋白奶昔本身导致了更多的青春痘。

当谈到蛋白质本身时,一些研究已经向我们表明,当蛋白质摄入量增加时,一种叫做IGF-1的激素也可能增加,这可能导致痤疮恶化。然而,在我们诋毁蛋白质导致痤疮之前,还需要更多的直接证据。

一句话:如果你正在爆发,并且最近开始用蛋白奶昔“膨胀”,那么更有可能的是,卡路里的增加比蛋白奶昔本身更容易导致痤疮。和生活中的大多数事情一样,适度是游戏的名字。如果你喜欢不时地喝一杯蛋白质奶昔,不要为此感到紧张。应该没问题。这些东西都没有被证明。一般来说,凡事适度是一个很好的经验法则。如果你正在爆发,并且最近开始喝大量的蛋白奶昔,你可能想要减少一点。但是不要太紧张。


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