吃更多蛋白质的坏处是什么?

食物 4周前 (04-27) 16次浏览

多吃蛋白质有什么坏处?长时间摄入大量的任何营养都会带来风险,蛋白质也是如此。根据研究,过度消费可能导致某些健康并发症的风险增加。

摄入的多余蛋白质通常以脂肪的形式储存,而多余的氨基酸则被排出体外。随着时间的推移,这可能会导致体重增加,尤其是当你在试图增加蛋白质摄入量的同时摄入了过多的卡路里时。

吃更多蛋白质的坏处是什么?

有成千上万种疾病(便秘、口臭、腹泻、脱水、肾脏损伤、癌症风险增加、心脏病、钙流失)会帮助你在短时间内损害你的身体,这取决于你的摄入量。

你每天应该摄入的理想蛋白质量取决于许多因素,包括年龄、性别、活动、健康、总饮食和其他变量。

然而,在大多数情况下,成年人每日蛋白质的推荐量可以根据你的体重来计算。

建议你多吃的东西对我们的健康不好,它可能会导致癌症。

重复的产品可能会在几天内伤害你,这是最主要的一点,如果你从市场上购买好的补充品,然后以好的数量和价值购买它,它会给你更多的力量,并把你带到另一个水平,购买时确保你也要摄入好的饮食量,我个人从不建议你服用任何种类的补充品,请服用大自然给我们的天然物质。

肌肉沉积最大化是每千克体重0.8克的完整蛋白质。除此之外,氨基酸在循环回到肝脏并转化为葡萄糖之前,只在循环中停留几分钟。

葡萄糖不会自动变胖。事实上,人类在合成脂肪方面相当差。猪要熟练得多,这就是我们吃它们的原因。

相反,葡萄糖和代谢它所需的胰岛素抑制了肝细胞生长素的释放(引发脂肪回收),并抑制了进行脂肪回收的激素敏感脂肪酶。因此,过量的蛋白质或淀粉会与燃烧现有脂肪的能力相竞争。

氨基酸转化为葡萄糖确实释放尿素和硫酸盐,后者来自含硫氨基酸,如蛋氨酸和半胱氨酸。这对年轻健康的肾脏来说也不是问题。那些一生中积累了亚临床肾损害的人需要保持接近0.8克。与尿素相比,葡萄糖和硫酸盐对肾功能的进一步下降负有更大责任。


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