欧米伽3对孕妇的作用(孕妇吃欧米伽3的好处)

2022-02-17 14:05:13 健康问答 6个月前 (02-17) 82次浏览

孕妇吃OMEGA-3对胎儿有用的,这个多存在于深海鱼肉中的,在怀孕期间补充一些有助于胎儿的正常发育,也可以补充dha等,可以促进胎儿的智力发育的。所以看看孕周的变化,计算预产期的时间。近期应该多休息,注意观察食欲是否正常,也可以多吃鱼肉。

欧米伽3对孕妇的作用(孕妇吃欧米伽3的好处)

欧米伽3对孕妇的作用

鱼和其他鱼腥食物中含有大量的欧米茄脂肪酸。欧米茄在大脑的发育中起着非常重要的作用,因为它占灰质的比例非常高,并产生神经元的敏感性,有助于快速准确地传递信息。增加注意力和注意力,帮助孩子快速反应,记好,以提高他们的学习和感知能力。欧米茄在人体的心血管、肺、免疫和内分泌系统中也具有广泛的功能。

没有欧米茄,神经递质从靶器官到大脑的效率降低,细胞膜的流动性降低。甚至导致孩子智商和情商低下,增加注意力缺陷多动障碍、行为障碍或抑郁症的潜在风险,减少身体的抗炎能力。

欧米伽3的植物来源

欧米茄有 2 个来源:植物来源(存在于坚果油中:腰果、核桃、杏仁……)和动物来源(主要是海鱼)。欧米茄是人体无法自行合成的物质,只能通过食物或补充剂从外部获取。母亲在出生后的头 3 个月或 6 个月内不吃鱼和坚果是错误的。这会无意中阻止儿童通过母乳摄入足够的欧米茄。

儿童补充欧米茄是非常必要的。妈妈们需要改变自己的饮食习惯,切忌过度禁欲导致欧米茄缺奶,同时要每天给孩子补充欧米茄。

请注意,在断奶阶段,孩子很可能同时缺乏植物和动物的欧米茄,因为在这个阶段,妈妈们通常一餐给孩子的食物很少,因为他们必须探索,以排除食物过敏。坚果也很少给宝宝吃,因为种子又硬又粗,不适合学吃的时期吃,有导致宝宝腹胀的风险。另一方面,很多妈妈需要长达8、9个月的时间,甚至他们的孩子都已经满岁了,因为他们害怕鱼过敏的可能性高于其他类型的蛋白质。


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