关节疼痛可以由许多不同的东西引起，从关节炎到滑囊炎到损伤。甚至某些疾病如腮腺炎、肝炎和流感也会引起关节疼痛。在你的身体里有六种不同类型的可移动关节，你会有很多潜在的痛点。无论原因或地点如何，结果都会极大地影响你一整天的工作能力。
非处方药甚至处方药都可以帮助缓解关节疼痛，但它们也有令人不安的副作用，可能与你服用的其他药物相互作用。最好的方法是先从最不具侵略性的疼痛管理方法开始，然后在必要的情况下逐步进行难度更大的治疗。幸运的是，有几种天然草药可以有效地阻止关节疼痛，而不会引起不必要的副作用。
本文介绍了5种治疗关节疼痛的天然草药和食物。
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5种治疗关节疼痛的天然草药和食物
1.芦荟
你的橱柜里可能有一些芦荟，当你或你爱的人被晒伤的时候，随时都可以去拿。它也很受欢迎，用于治疗小的皮肤擦伤。但芦荟可以做更多!它含有超过75种潜在的活性成分，包括芦荟素和大黄素，它们可以起到止痛剂的作用。芦荟还含有几种强大的抗炎化合物。
有几种方法可以使用芦荟来缓解关节疼痛。第一种是标准的局部按摩，按摩到疼痛的部位。寻找已经被国际芦荟科学委员会认证的芦荟凝胶。一些非专利品牌含有很少的真正的芦荟，或者在加工过程中破坏了活性成分。
第二，你可以找到并口服芦荟补充剂。这种胶囊既快又容易服用，但你也可以买到味道温和的纯芦荟汁，它可以很好地融入奶昔或奶昔中。请注意，服用糖尿病药物、刺激性泻药或利尿剂的人在服用芦荟前应向医生咨询。
2.桉树
桉树是一种众所周知的局部止痛剂，它被用于各种各样的乳膏和软膏中，用于治疗关节疼痛。它有一种强烈的薄荷气味，我们往往会把它与止痛治疗联系在一起。研究表明，即使闻到桉树精油的味道，也能减轻不适感。
桉树的叶子含有单宁酸，单宁酸被认为可以减轻肿胀和炎症引起的疼痛。如果您从未使用过桉树，请在广泛使用前测试过敏。只需在前臂上涂少量，观察是否有任何不良反应，如皮疹或荨麻疹。如果在24到48小时内什么都没有发生，你应该清楚地将桉树敷在疼痛的关节上。
3.生姜
在中医中，生姜被用来促进血液循环，这对发炎部位的愈合有好处。生姜还被认为可以提高血糖水平，预防心脏病，降低坏胆固醇，增强大脑功能，甚至降低患癌症的风险。是的，生姜做所有这些加上它处理炎症和减少疼痛。
生姜中的活性成分被称为姜辣素，具有很强的抗炎和抗氧化能力。早期有关在类风湿性关节炎患者中使用生姜的研究很有希望，目前正在研究这种有效草药的止痛功效。生姜可以用新鲜的，干的，粉末状的，或油的形式。大多数人喜欢姜的味道，但如果你想要没有味道的好处，可以使用胶囊补充剂。
4.绿茶
绿茶是你可以选择的最健康的饮料之一，原因有很多。从改善大脑功能到促进脂肪燃烧，绿茶可以改善身体健康。它也是一种强抗炎物质，已被证明对患有骨关节炎和类风湿性关节炎的人非常有益。
大多数人只是简单地冲泡并享受绿茶，但你也可以以片剂或酊剂的形式饮用。绿茶浓缩物可以让你在各种食物中添加绿茶的味道。相反，你也可以在你的绿茶里加一些其他的消炎草药，比如生姜或芦荟。
5.姜黄
姜黄是用来制作咖喱的橙黄色香料。姜黄不仅仅是一种令人愉悦的味道，它在民间医学中已经使用了很长一段时间。科学家们现在了解到，姜黄中被称为姜黄素的活性成分具有抗炎作用。
最近对大鼠的研究发现，姜黄有可能减缓类风湿关节炎的进展。国家补充和综合健康中心建议，姜黄/姜黄素是最有效的时候吃，而不是局部应用。但这没关系，因为它在各种菜肴中都很美味。如果你不喜欢它的味道，姜黄素胶囊也可以。
总结
众所周知，草药可以减轻炎症，是治疗关节疼痛的绝佳自然疗法。它们有助于抑制身体过度活跃的免疫反应，而不会导致更多的问题，造成严重的副作用。有些在局部使用时是最好的，如桉树，但大多数可以自然地融入到你的日常饮食中，甚至翻倍，如绿茶和生姜。
依靠天然草药的抗炎疗法很可能减少对OTC和处方药的依赖，这只能改善你的生活质量。记住，我们讨论过的所有草药都有除止痛之外的多种健康益处。你不会因为尝试而失去任何东西!
