天天刮痧的坏处(天天刮痧小心肌肉纤维化)

健康新闻 26秒前 1次浏览

天天刮痧的坏处有哪些?今年夏天各地屡屡创下新高温,极端的气候也让热伤害人数激增,不少人出现轻微中暑现象,都会选择刮痧,但中医师提醒,千万别每天都刮,否则可能会让肌肉受伤导致纤维化。

热伤害除了在大太阳下过度活动,事实上在室内也可能发生,当空间内的热能无法排出,导致环境温度不断升高,如果人体温度调节不佳,或散热不足就容易出现热伤害,特别是老人、小孩、失智症等都是高危险族群。

天天刮痧的坏处(天天刮痧小心肌肉纤维化)

有些人虽然还没严重到热伤害,但出现轻微中暑的情况,多数都会由家人帮忙刮痧,在中医师观点中刮痧虽然是常见的解暑气的方法,透过刺激体表经脉,调整身体气血,将汗逼出,让体内的邪气一并向外排出,但不是人人都适合,刮痧只适合户外型中暑的人,且不能天天刮痧。

只有因户外太炎热、晒到太阳又水份补充太少所引的『阳暑』适合用刮痧,来祛除体内的暑热,刮痧时要注意顺序由上往下、由内而外,沿着脖子、肩膀、背部,也就是从督脉、膀胱经到胆经。

但因为刮痧后身体会排汗,医师提醒一定要喝杯温水,补充身体津液。只是不少人想说我身体有点不适,那能不能每天刮痧?王纬迪医师说:「每次刮痧最好间隔1-2 周,需要等痧色完全退去。千万不要天天刮痧,恐导致肌肉受伤而纤维化。」

且过往常常大家都有迷思,好像刮痧时刮出来的颜色越深越好,王纬迪医师解释:「这是错误的观念,只要刮到有出痧即可,追求颜色深而过度用力,会让身体受伤。」且刮痧力道要轻,并非越用力越有效,过度用力会使肌肉血管受伤。

最重要的是刮痧完的保养,别以为刮痧完就好了,王纬迪医师强调:「刮痧后不宜立即洗澡,也要避免吹风,建议刮痧3-6 小时候再以温水洗澡。尤其在身体出汗后,要记得多补充温水,切忌不能喝冰水。」

此外,如果是孕妇、心血管脑血管疾病者、皮肤有伤口这些人并不适合刮痧。想要避免热伤害或中暑,还是得多补充水分、适时休息,或穿着宽松及透气的衣服,有助于散热,因为暑假并未结束,平时就该做好日常照顾。


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