天天刮痧的坏处有哪些？今年夏天各地屡屡创下新高温，极端的气候也让热伤害人数激增，不少人出现轻微中暑现象，都会选择刮痧，但中医师提醒，千万别每天都刮，否则可能会让肌肉受伤导致纤维化。
热伤害除了在大太阳下过度活动，事实上在室内也可能发生，当空间内的热能无法排出，导致环境温度不断升高，如果人体温度调节不佳，或散热不足就容易出现热伤害，特别是老人、小孩、失智症等都是高危险族群。
有些人虽然还没严重到热伤害，但出现轻微中暑的情况，多数都会由家人帮忙刮痧，在中医师观点中刮痧虽然是常见的解暑气的方法，透过刺激体表经脉，调整身体气血，将汗逼出，让体内的邪气一并向外排出，但不是人人都适合，刮痧只适合户外型中暑的人，且不能天天刮痧。
只有因户外太炎热、晒到太阳又水份补充太少所引的『阳暑』适合用刮痧，来祛除体内的暑热，刮痧时要注意顺序由上往下、由内而外，沿着脖子、肩膀、背部，也就是从督脉、膀胱经到胆经。
但因为刮痧后身体会排汗，医师提醒一定要喝杯温水，补充身体津液。只是不少人想说我身体有点不适，那能不能每天刮痧？王纬迪医师说：「每次刮痧最好间隔1-2 周，需要等痧色完全退去。千万不要天天刮痧，恐导致肌肉受伤而纤维化。」
且过往常常大家都有迷思，好像刮痧时刮出来的颜色越深越好，王纬迪医师解释：「这是错误的观念，只要刮到有出痧即可，追求颜色深而过度用力，会让身体受伤。」且刮痧力道要轻，并非越用力越有效，过度用力会使肌肉血管受伤。
最重要的是刮痧完的保养，别以为刮痧完就好了，王纬迪医师强调：「刮痧后不宜立即洗澡，也要避免吹风，建议刮痧3-6 小时候再以温水洗澡。尤其在身体出汗后，要记得多补充温水，切忌不能喝冰水。」
此外，如果是孕妇、心血管脑血管疾病者、皮肤有伤口这些人并不适合刮痧。想要避免热伤害或中暑，还是得多补充水分、适时休息，或穿着宽松及透气的衣服，有助于散热，因为暑假并未结束，平时就该做好日常照顾。
