艾叶泡脚是一种比较传统并且小众的养生方法，脚是中医学中非常重要的人体器官，其穴位众多，每天用艾叶泡脚的功效包括驱寒去湿气、去脚气和帮助睡眠等等。
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艾叶泡脚的功效与作用
艾叶泡脚，可以促进血液循环，对于怕冷、睡眠质量差的人群来说，是很好的保健作用。
艾叶泡脚的功效与作用包括：
驱寒
尤其是女性朋友，身体里面的寒气更是渗人，但用艾叶泡脚，却是能够缓解这种现象。特别是在睡前泡脚，睡前泡脚有利于人体血液循环，血液循环通畅了自然也就能够帮助人体的赶走湿气。
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，可以用艾叶水泡脚，泡到身体发汗，同时配合喝生姜红糖水可以更好的祛除寒气。
月子期间很容易出现手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼短的症状，这个时候用艾叶泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿，更能散寒止痛。
去脚气
不要以为只有男人有脚气，现实生活中也有很多女人有脚气。尤其是在夏天，脚的气味会更难闻。这种情况使得很多女人不敢穿凉鞋，怕别人闻到自己的脚。对于这种情况，你只需要养成每天晚上睡觉前用艾草泡脚的习惯，坚持下去就可以很好的解决脚气问题，不再害怕脚气的干扰。
帮助睡眠
随着年龄的增加，很多人就会发现一件难以接受的事实，年轻时自己的睡眠质量很好，躺下去很快就能睡着了，可年龄大了以后，不知什么原因自己躺在床上怎么都睡不着。这点让不少人都困扰不已，好不容易睡着以后别人一个动静就会把自己吵醒。针对这种情况，大家就可以在睡前用艾叶泡脚，可以很好地解决失眠现象，睡前用艾叶泡脚能够起到缓解失眠的作用。
降火
去虚火，人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
治疗咳嗽
治咳嗽，艾叶50克，放入1500毫升沸水中，煎15分钟，待水温稍低，将双足置于药液内浸泡，每晚睡前1次，每次15～20分钟，治疗因风寒所致的咳嗽，3～5天即可治愈。
怎么用艾叶泡脚（方法）
艾叶是常用的中药材，具有温经止血，散寒止痛；祛湿止痒的作用。艾叶泡脚的时候，可以准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了
然后加水1500毫升煮开，煮开之后让水滚15分钟左右，把水过滤掉渣叶就可以用来泡脚了。
但是需要注意的是应该让艾叶水自然地放凉，不要掺冷水进去，直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚。如果在泡脚的过程中水凉了，可以再加艾叶水，反复地热泡。
值得注意的是，虽然艾草泡脚的功效很多，对人体有很大的益处，但是也要注意一些事项，避免出现身体的不适等情况。比如，泡脚时热水的温度千万不要太高，40°~50°左右就可以了。另外，泡脚损人很舒服但还是时间不宜过长，太久就会增加心脏负担，30分钟就可以。饭后半小时内不要泡脚，最好在晚饭一小时后泡脚。
艾叶泡脚的注意事项和禁忌
都知道用艾叶泡脚对我们的身体有一定的好处，帮助女性排出体内的湿气和寒气。
但是如果天天用艾叶泡脚的话，很可能会起到反效果，造成虚火旺盛，导致上半身出现血液供应不足，伴随着头痛，头晕等不良的症状出现，所以每周保持在2到3次最好。
都知道用艾叶泡脚对我们身体有好处，但是并不是任何人都适合用艾叶泡脚。
由于艾叶的，性味辛、苦，温，具有温经止血，散寒止痛的功效，对于阳虚怕冷的病人十分有效，但是对于阴虚血热的人，并不适合用艾叶泡脚，放倒适得其反，可能会造成气血亏虚，反而对身体不利。
心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
