苹果醋什么时候喝最好

苹果醋什么时候喝最好呢？一般来说我们可以在吃完饭半个小时以后用适当的开水和蜂蜜稀释苹果醋，然后喝下去，其它的时候也可以喝苹果醋，但是不建议空腹直接喝（在未稀释的情况下）。

苹果醋什么时候喝最好

苹果醋并没有一个严格的最佳喝的时间，它的最佳喝的时间是根据你的目的决定的，比如：

1、抵御寒冷：早餐后喝最佳

苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适等症状。早餐后喝还可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天。

2、消除疲劳：午后、熬夜后或运动后喝最佳

苹果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

下午2点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。

熬夜人群第二天也不妨来杯苹果醋，效果很好哦，提神同时还不像咖啡那样伤身。

经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，若在此时喝上一小瓶果醋，也可促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。

3、美容养颜：晚上喝最佳

苹果醋中丰富的维生素和抗氧化剂能促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，去除角质，给皮肤补充水分及营养，活血化瘀，缩小毛孔，美白杀菌。而晚上喝苹果醋美容养颜效果更好，因为夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。

4、减肥瘦身：饭前半小时喝最佳

苹果醋中含丰富的食物纤维，我们在饭前喝的时候会让我们有饱腹感，那么相对应的饭量就会减小，减肥的效果会格外的明显，同时对于一些喜欢喝苹果醋的朋友来说，每天必须要控制好饮用苹果醋的量，否则造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的。

蜂蜜苹果醋什么时候喝最好？

一、早餐后半小时

早餐后半小时是蜂蜜苹果醋的最佳饮用时间，有些人可能以为早上起床后空腹喝效果更好，殊不知蜂蜜苹果醋是不能空腹饮用的，原因是喝蜂蜜会刺激胃部大量分泌胃酸，而苹果醋中本身又含有大量的有机酸，长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃肠问题，因此早餐后半小时再喝才能发挥出蜂蜜苹果醋的最大功效。

二、午餐后一小时

午餐后一小时也是喝蜂蜜苹果醋的有利时间，原因是此时胃肠中存留着大量午餐时摄入的食物，喝蜂蜜苹果醋不但能消食化积并能减少毒素在胃肠道中堆积，而且能有效避免胃酸直接刺激胃肠壁而对胃肠造成伤害，此外蜂蜜苹果醋中富含的氨基酸及活性物质还能抑制食物中的糖分和蛋白质转化成脂肪堆积在体内。

三、晚餐后一小时

晚餐后一小时也是喝蜂蜜苹果醋的绝佳时间，原因是此时喝蜂蜜苹果醋有助于胃肠消化晚餐时摄入的食物并能降低胃酸对胃肠的刺激，同时蜂蜜苹果醋中富含的氨基酸和矿物质等成分能稳定情绪并能改善睡眠质量，此外蜂蜜苹果醋中富含的酶类和有机酸等成分还有利于第二天早上排空宿便并起到排毒养颜的作用。

不同时间喝，效果不同

早晨起床后喝一杯温醋饮，可以促进肠道蠕动使排便顺畅；中午餐前喝一小杯醋，可促进食欲、帮助消化。

另外，也可以在用餐时或餐后喝一杯醋，可以中和胃酸；疲劳时喝一杯醋饮，有助于消除疲劳。

苹果醋酸酸甜甜的，吃完饭半小时后饮用可以促进消化，不想吃饭的时候，饮用它有开胃的作用。同时，有腹泻朋友，餐前用1茶匙苹果醋冲1杯温水（约50毫升）饮用，可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。

在喝酒前、后或喝酒时饮用苹果醋，胃肠里存诸的乙醇增多，而血液内乙醇含量减少。因为乙醇在胃里滞留的时间增长，未能迅速吸收，所以血液中乙醇的浓度低，因而喝苹果醋可以迅速解酒。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。

苹果醋饭前喝还是饭后喝好

苹果醋饭后喝比较好。

苹果醋饭前喝可以开胃，但如果是空腹很容易对肠胃造成伤害;苹果醋饭后喝可以促进消化，促进新陈代谢等，有助于减肥。因此，若不是胃口不好想要开胃的话，建议还是饭后喝比较好。非要饭前喝，也最好吃点东西垫肚子，以保护肠胃。

牙齿不好的人和小孩在喝的时候可以用白开水或者果汁冲稀，否则可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

苹果醋各时段喝的针对性功效

1、早餐后喝：可以抵御寒冷，预防伤风感冒。

2、午后、熬夜后和运动后：可以促进新陈代谢，消除疲劳。

3、晚上：可以促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，补充水分，美容养颜。

4、饭前：虽然有些刺激肠胃，但有很好的开胃效果。

5、酒前酒后：可以降低血液中乙醇浓度，解酒防醉。

健康食用苹果醋的几个建议

1、建议优先选择发酵的，而不是配制的苹果醋。发酵型的苹果醋一般会在标签上标注“发酵”二字和总酸含量，如总酸≥5.0g/100ml。

2、注意看清是“苹果醋”还是“苹果醋饮料/饮品”，有些产品前者写得很大，后者却写得很小，因此需要仔细辨认，同时也可看看配料表，例如某品牌苹果醋的原料是“纯苹果汁”，而另一品牌苹果醋饮料的配料则是“苹果汁、饮用水、饮料用苹果醋、蜂蜜、山梨酸钾、蔗糖素”。

3、因苹果醋在一定程度上有助于食物消化，因此适合在餐后喝。当然，空腹喝苹果醋也是可以的，但胃酸过多的人（如大部分胃炎、胃溃疡患者）例外。

4、真正的苹果醋适合拿来凉拌，如苹果醋果蔬沙拉。当其浓度较高时，直接饮用前应稀释，以防止其对牙齿、口腔、咽喉等造成损害。

不建议长期大量喝苹果醋，即便是普通健康人。

苹果醋可以空腹喝吗

自从苹果醋成为继鱼、肉、青、菜米饭之后餐桌必备的第五道菜，大家对它的好奇几乎达到了让人惊讶的地步。有人认为苹果醋作为一种酸性饮料，不能空腹喝，但也有人反驳苹果可以空腹喝，且对身体有好处。孰是孰非，专家最有发言权。

苹果醋可以空腹喝吗?这是很多人都在关注的话题。苹果醋是一种纯天然的饮品，它的主要原料是苹果、白醋、白糖;

主要成分是木糖醇、水、苹果酸，合格的苹果醋饮品在酿造过程中不会添加任何化学试剂，但不同品牌的产品在浓度上会有不同的调整。

一般情况下，苹果醋的pH值大约3.0，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。肠胃不好的人，尤其是有胃溃疡情况的朋友，最好是少喝苹果醋，空腹喝苹果醋的行为更是不可取。