鳄梨对骨骼的好处_牛油果对骨骼发育的健康功效

2020-03-17 11:13:54 水果 4年前 (2020-03-17) 1419次浏览

如前所述,鳄梨含有玉米黄质和叶黄素,这两种物质可以降低软骨缺损的风险,而软骨缺损也是骨关节炎的症状之一。

此外,鳄梨中的基本矿物质含量也非常高,包括锌、磷、铜,以及微量的钙和硒。所有这些矿物质都与降低骨质疏松症的风险和改善骨密度有关。

鳄梨对骨骼的好处_牛油果对骨骼发育的健康功效

牛油果有助于缓解骨关节炎。2010年发表在《内科医生与运动医学》(the Physician and Sportsmedicine)杂志上的一篇综述文章发现,牛油果中的关键成分可以帮助患有髋关节或膝关节关节炎的患者。

半个鳄梨就能提供每日所需维生素K摄入量的25%。

这种营养物质经常被忽视,但对骨骼健康至关重要。

当考虑到对保持骨骼健康很重要的营养成分时,维生素K经常被钙和维生素D所掩盖,然而,饮食中含有足够的维生素K可以通过增加钙的吸收和减少尿中钙的排泄来支持骨骼健康。

食用鳄梨对我们的骨骼也有益,因为它有助于改善骨骼健康。

鳄梨中的类胡萝卜素(例如玉米黄质和叶黄素)可降低软骨缺损的风险。

除此之外,鳄梨还含有必需的矿物质,例如锌,磷,铜和微量元素,例如钙和硒。

这些化合物有助于使我们的骨骼更强壮,从而增加骨骼密度并降低骨质疏松症发展的风险。

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