睡不饱、容易疲惫 当心是糖尿病疲劳症候群

糖尿病 23小时前 8次浏览

对抗糖尿病,得特别注意疲劳警讯。调查发现,高达9成糖尿病患曾出现糖尿病疲劳症候群现象,全身无力、容易疲惫或睡都睡不饱,而这点正是血糖波动不平稳、为糖尿病控制不佳的表现之一。

睡不饱、容易疲惫 当心是糖尿病疲劳症候群

调查也显示,曾出现疲劳症状的糖尿病患者当中,有9成以上都有吃早餐的习惯,常选的中、西式早餐包括三明治、面包、土司、饭团、米粉汤等,多属精致、高糖量的食物型态。

血糖的剧烈波动,除了易引发大小并发症,近年医学研究更指出,急性和慢性的血糖剧烈波动等都将导致糖尿病疲劳产生,而疲劳也与发炎、情绪低下、体力相关,恐造成糖尿病患者全身无力、容易疲惫或睡都睡不饱等现象,产生恶性循环,加深糖尿病管理难度。

一旦出现糖尿病疲劳症状,包括无法透过睡眠缓解疲劳、情绪低落、记忆力下降或全身无力等,千万不能轻忽。建议从早餐就开始把握「糖、稳、顾」3原则,落实适当「糖」量、血糖平「稳」、兼「顾」运动,才能摆脱疲劳症候群的恶性循环。

有疲劳现象的糖尿病患者早餐踩雷机率高,调查中就发现9成早餐是购买现成的,尤其饮品还最常选择奶茶,但一般早餐店的奶茶,不只含糖量高,所用的奶精粉含反式脂肪,更不利身体健康。


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