感冒能吃鸡蛋吗（会不会加重病情）

感冒能吃鸡蛋吗？完全可以，作为一种营养丰富的食物，鸡蛋不仅不会加重病情，而且还可以帮助你补充必要的营养元素，抵抗感冒问题进一步恶化。

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为什么感冒可以吃鸡蛋

不可思议的鸡蛋是为数不多的维生素D的食物来源之一，而我们大多数人在黑暗的冬季都没有得到足够的维生素D。维生素D的缺乏会让你的免疫系统变弱。

当你从感冒或流感中恢复，没有太多精力时，鸡蛋可能是最简单和最快的食物。确保保留蛋黄--那是维生素D的所在。鸡蛋还含有锌，一种有助于保持免疫系统运转的矿物质。

民间对于咳嗽不能吃鸡蛋的说法千百种，但是说的最多的是鸡蛋是一种“发物”，咳嗽期间吃了鸡蛋会加重病情。专家表示，“发物”更多的是种过敏的反应，因此对于鸡蛋蛋白过敏的患者无论是否咳嗽都不能吃鸡蛋，否则会引发胃肠道反应、皮肤瘙痒、呼吸道血管性水肿等反应，更甚者会出现呼吸困难。

“对于鸡蛋蛋白不过敏的普通感冒咳嗽患者，鸡蛋可以放心大胆的吃，此时机体消耗较大，抵抗力也在下降，吃蛋鸡可以补充上述的相关营养物质，有利于病情的恢复。”

专家表示，在咳嗽期间应该注意鸡蛋的做法，选择水煮鸡蛋、水煮荷包蛋、蒸鸡蛋等清淡的做法，而不要选煎、炸等重油的烹调方式，为以防引起胃肠道的不适，建议不要吃溏心蛋或者没有完全煮熟的鸡蛋。

感冒，又称普通感冒（common cold），属于急性上呼吸道感染的一种。由病毒感染引起，以鼻部症状为主要表现，例如喷嚏、鼻塞等，也可表现为咳嗽、咽干、咽痛，严重者可出现发烧、畏寒、头痛等症状。一般5~7天痊愈，不提倡滥用药物。

感冒了可以多喝水，适当补充维生素C。

在饮食上，感冒患者和普通人并没有太多不同，都需要注意营养均衡，尽量清淡饮食。

注意，这里所说的“清淡”，并不是指青菜豆腐小米粥，而是少油、少糖、少盐、不辣，即口感比较清淡。鸡蛋也好，瘦肉、鱼肉也罢，只要烹调得法，都属于清淡食材。而且人在生病的时候，很需要优质蛋白质，适当吃一些，不仅能让身体“运转”地更好，心情也会好很多呢。

引用文献：

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