安眠药不能跟什么食物一起吃(饮食禁忌)

健康问答 1周前 (01-05) 5次浏览

新冠肺炎全球大流行之际,改变许多人原有的生活方式;面对不知何时才会结束的疫情及社会疏离,有些人感到情绪低落与焦虑,甚至有长期睡眠困扰的人,也因此无法安心入睡,加剧身心健康问题。若因为吃了安眠药没效再吃一颗抑或用药期间在睡前喝点小酒助眠,可要当心这些错误的用药行为,不但无助于睡眠且有害健康。

安眠药不能跟什么食物一起吃(饮食禁忌)

什么是安眠药

催眠药或镇静剂,通常被称为安眠药,是一类精神活性药物,其主要功能是诱导睡眠(或手术麻醉)和治疗失眠(失眠)。

这类药物与镇静剂有关。镇静剂一词描述的是用于安抚或缓解焦虑的药物,而催眠剂一词一般描述的是主要目的是启动、维持或延长睡眠的药物。由于这两种功能经常重叠,而且这类药物通常产生与剂量有关的作用(从抗焦虑到失去意识不等),因此它们常常被统称为镇静催眠药。

安眠药不能跟什么食物一起吃

若经医嘱服用安眠药后,仍无法入睡或是早上起床后,仍然昏昏沉沉,可能是吃了会影响药品疗效的食物,药害救济基金会指出,服药期间避开4大饮食地雷:

安眠药不能跟什么食物一起吃(饮食禁忌)

1 、不能搭配酒和添加酒精的饮料及食品

睡前来杯酒配上安眠药是相当危险的行为,酒精会加乘中枢神经抑制作用,若与苯二氮平类(benzodiazepines ,简称BZD)药品,如alprazolam 、 diazepam 、 lorazepam等、非苯二氮平类(non-benzodiazepines ,简称non-BZD)药品,如zaleplon 、 zolpidem 、 zopiclone等) 、褪黑激素受体促效剂,如ramelteon及orexin受体拮抗剂,如suvorexant等安眠药同时服用,可能会导致晕眩、嗜睡、减弱警觉性、身体平衡与协调能力降低等症状,情况严重者甚至会抑制呼吸,危及生命。

2 、勿过量饮用含咖啡因的饮料及食品

如果是咖啡爱好者或是习惯每日好几杯咖啡的人,千万不要再忙也来杯咖啡,这样的习惯容易造成夜晚失眠。由于咖啡因会刺激中枢神经系统,失眠者饮用咖啡或含咖啡因的茶类后,常要花费很多时间才能入睡,建议有睡眠障碍的民众每日不要喝太多含有咖啡因的饮料,并避免在下午过后饮用。

而正在服用安眠药者,也不宜在睡前摄取过多含咖啡因的饮品,以免到了睡觉时间还精神饱满,而自行增加安眠药剂量,结果导致服用过量,增加不良反应的发生风险。

安眠药不能跟什么食物一起吃(饮食禁忌)

3 、服药期间避免饮用葡萄柚汁

果汁虽然健康,但有服用安眠药习惯者,最好避免饮用葡萄柚汁。因葡萄柚汁会透过抑制体内CYP3A4酵素的代谢作用影响多种药品的代谢,使得药物的血中浓度升高,增加药品不良反应的发生风险。

此外,葡萄柚汁与BZD类药品,如diazepam和alprazolam等、 non-BZD类药品,如eszopiclone和orexin受体拮抗剂,如suvorexant并用时,容易增加头晕、嗜睡、呼吸抑制等不良反应。

4 、减少摄取高脂肪食物

喜爱油腻食物、嗜吃大餐或宵夜的人可要当心,这些饮食习惯可能会偷走你的睡眠。因为高脂肪食物、太丰盛的餐点会延长肠胃的消化时间,不仅会影响睡眠,还可能会影响药效。例如餐后立即服用BZD类药品(如diazepam) ,吃进去的脂肪反而会增加药品的再吸收,导致药效增强; non-BZD类药品(如zaleplon 、 eszopiclone等) ,则会减低药品作用,因而无法及时缓解失眠问题。

安眠药的常见副作用

安眠药的四个主要副作用是:

  • 头昏眼花,跌倒
  • 健忘
  • 昏昏欲睡,持续时间比平时长
  • 工作效率的损失

头昏眼花最容易在服药后立即发生,或在服药后的一两个小时内发生。 在某些情况下,这可能严重到足以导致你摔倒。 当体内有大量药物时,踉跄和跌倒更容易发生,而且服用安眠药后立即支持身体更困难。

此外,如果你在服用安眠药后没有立即上床睡觉,你可能会发现你记不起第二天早上做了什么。 服药后尽快上床睡觉是很重要的。

另一个副作用是,第二天早上药物可能仍处在安眠药的影响中,使你感到昏昏欲睡,减缓你白天的工作。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址