打开心结释怀的方法和妙招

健康问答 21小时前 5次浏览

尽管帮助别人释怀是一件简单的事情,但是当自己遇到问题的时候,往往会让自己躲在角落无法敞开心扉,本文中,我们为您带来了打开心结释怀的方法和妙招。

打开心结释怀的方法和妙招

什么是心结

心结是一种心理状态,指心里解不开的疙瘩,是心里放不下的事情,是内心所受的一种压抑,也就是通常所说的一种心病。

产生心结的原因

1、需求的刺激,所谓需求是人脑对生理需求和社会需求的反映

人为了求得个体和社会的生存和发展,必须要求一定的事物。例如,食物、衣服、睡眠、劳动、交往等等。这些需求反映在个体人脑中,就形成了他的需求。需求是个体行为积极性的源泉。人的各种需求推动人们在各个方面的积极活动。需求越强,由此引起的活动也就越有力,它是个体活动的动力。个体为了满足需要,从事一定的活动,要用一定的意志努力去克服困难。人在克服困难的过程中,锻炼了自己的意志,所以说需求在个性中起重要作用,是个性倾向性的基础。自信心理的形成就在一定基础上由需求刺激形成。一个人的需求如果无法得到满足,在很大程度上就会打击到自己的自信心,从而产生心结。

2、动机的刺激,所谓动机是为实现一定的目的而行动的原因

人从事任何活动都有一定的原因,这个原因就是指人的行为动机。个体在某一时刻有最强烈的需要,并在有诱因的条件下,能产生最强烈的动机,但如果此时动机遭到阻止或无法成功完成势必会对自己在心理上留下深深的烙印久而久之便会产生缺乏自信等不好的表现,即所谓的心结。

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心结的危害

身心舒泰,是为健康。所以,人心不应有结。心一旦打了结,种种心理问题也将由此而生,轻则表现为迷茫困惑,影响工作和人际关系,重则产生情感、思维及行为的失控,以致丧失正常的工作生活能力,甚至危及生命。

如何解开心结

人都是有固有思维的,碰见了一件事总会按照你自己的固有思维风格思考,就像是你熟悉了一条路,当你快走到这条路时,会自觉不自觉的走上这条路。内向的人干什么事都很难张扬,张扬的人干什么事都很难低调。

怎么办?

1、接受它,弱化它,不理它

有没有这种感觉,就是你越想让你的人生轨迹按照你想象中那样发展,有时候越是走到另一条路上,等你走过了才发现当时自己太固执了,所以大的人生目标该有,至于到达目标的过程很难按照我们预想的那样。与其时时烦恼,倒不如“兵来将挡,水来土掩。”心结,也是如此,你越是想解开它,越是很着急的找到答案,答案或许不会这么快来到,但是在我们找答案的过程中就变得很焦虑。

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2、找点其他事情做

别想着甩掉心结,想着把眼前的事做好,我应该干什么才是对的。行为改变习惯,慢慢的心结也就弱化了。

3、多交朋友

和朋友谈谈心,聊聊天,人不能总活在自己的世界里。把自己困在那里,你的朋友只能是你的心结,和朋友接触,别人的精神面貌会影响你,正面情绪是会传染的。

我们知晓人要保持快乐的秘诀,需要一个好的身体和一个坏的记性。坏的记性大概只适用于生活中那些无关紧要的人所犯下的过错,我们斤斤计较的、无法忘怀的,往往是那些最亲最近的人对你的背叛与伤害。

就像史铁生说的那样:“有些事我没说,你别以为是我忘了。我什么也没忘,但有些事只适合收藏。不能说,也不能想,却又不能忘。”

不是我不想忘,是那些记忆太顽固。

生活中,尽可能善待他人,不做或少让让自己后悔的事情;也尽可能善待自己,把过往的不快自然待之,不刻意想起,也不刻意忘怀。也许,随着年龄的增长、岁月的流逝、不断的修为,新的美好的事物会填满记忆库存,那些旧的过时的伤害会被一点点深埋剔除。


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