肝火旺吃什么水果好(吃什么降肝火)

2022-01-26 01:04:33 水果 4个月前 (01-25) 103次浏览

肝火指肝经火胜,内扰于肝的一种病理现象。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。那么,如何去肝火呢?在饮食上可以多下功夫!

肝火旺吃什么水果好(吃什么降肝火)

什么是肝火旺

肝火旺是中医特有的病名,是肝的阳气亢盛表现出来的热象。 这里的肝并非指西医解剖学上的肝脏,它指的是中医五脏里面的“肝”,它在中医里面具有特定的功能,不能与西医的肝脏混为一谈。 肝为刚脏,具有刚强躁急的生理特性,故临床上肝病多表现出阳亢、火旺、热极等引起的症状。

肝火旺吃什么水果

1.橄榄

橄榄既是一种水果,也是一种药材,能够清热解毒,生津止渴,还能够润肺止咳,肝火旺的人可以每天吃几颗橄榄。

2.荸荠

荸荠同样有清热解毒的功效,还能温中益气、开胃消食,肝火旺的人可以吃一些荸荠,生吃或者煮汤吃都可以。荸荠还能润肺消肿,对于痰热咳嗽、咽喉肿痛有不错的疗效。

3.西红柿

西红柿既可以作为蔬菜,也可以作为水果食用。西红柿含有丰富的营养,不仅能美容养颜,还能减肥瘦身,同时也有清热解毒的作用,吃西红柿能够平肝去火,肝火旺的朋友每天吃两颗大西红柿能帮忙降火,也能帮助减肥。

4.梨

众所周知,梨能够润肺止咳,除了这个功效,梨还有清热解渴、降火利尿等功效,肝火旺的人,每天吃一颗梨能够很好的缓解上火症状。

5.柠檬

柠檬很多人用来泡水喝,有美白的作用,也有人用来当调味料,让食物更美味,其实柠檬也同样有清热解毒的作用,经常用柠檬泡水喝,能够帮助降肝火。

6.金桔

金桔味道偏酸,能够健胃消食、生津止渴、清热解毒、润肺降火等功效,直接生吃金桔或做成金桔饼吃都能够发挥它降肝火的功效。

肝火旺吃什么水果好(吃什么降肝火)

肝火旺怎么调理

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。

这时我们要多喝水,补充体内流失的水分。首先,多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失,避免内脏缺乏水分。其次,及时补充水分促进了血液循环,加速身体代谢废物的排出,这些代谢废物产生的毒素被排出身体,减轻了对肝脏的损害,起到了清洗身体内部的洗涤作用。

2、舒畅情志,少动肝火

要注意舒畅情志,俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。

因此要降肝火,最重要方法之一就是舒畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。另外,要减少熬夜等不良生活习惯。

3、罗汉果茶去火最合适

罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用,在天气转换时较多饮用。同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香,对于北方人来说,喝起来感觉很特别。在炎热的夏季,经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。

将罗汉果用流动水冲洗干净,同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水,用大火煮沸,再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩1/3时,将五花茶的料渣滗除即可。

4、按摩三大穴位

中医认为,人体有三大“去火穴”,常按摩这三大“去火穴”,可除燥去肝火。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指揉100次即可。

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向 上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火 比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

合谷穴最好找了,我们平常说的虎口。合谷穴 属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状,就可以按合谷穴来消消 火。由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按合谷穴就可以。


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