想要壮阳，可以吃以下几种水果：第一种，荔枝，荔枝具有补血、益精的功效，既可以补血，也可以用来治疗肾亏、梦遗等疾病；第二种，香蕉，香蕉中所含有的营养物质可以增强机体的免疫力，提高男性的性功能；第三种，坚果，经常吃坚果可以降低前列腺疾病的发生，也有壮阳的效果；第四种，樱桃，樱桃含有抗氧化成分，可以提升性生活的质量。
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4大壮阳水果排行榜
1、榴莲
说到榴莲，我们首先会想到的就是难闻的气味，虽然榴莲的味道比较冲，但是榴莲确实很好的养生食材，对于女性来说，榴莲可以有效的缓解痛经的症状，对于男性来说，榴莲是补肾壮阳的高手，适当的食用榴莲可以起到温补肾阳，驱寒保暖的作用。
2、桑葚
中医常说，逢黑必补，桑葚是黑色的水果，具有很好的补肾壮阳的作用，桑葚的营养价值很丰富，适当的食用对身体健康有很大的益处，可以起到补肝益肾、乌发、利尿等作用。但是桑葚性寒，不能过量食用。
3、葡萄
葡萄是夏季时节最常见的一种水果，汁水丰富，果肉丰厚，对肝肾有很好的滋补作用，可以起到补气血，益肝肾，生津液的作用，是男性朋友壮阳的不二之选，对男性的小便不利，前列腺疾病有很好的改善作用。
4、芒果
芒果是热带水果之一，有健脾胃，补肾气的作用，芒果核也是很好的补肾食材，比如芒果核10克，用水煎服，对男性的睾丸疾病有很好的治疗作用。
4大壮阳水果有哪些
壮阳的水果主要有以下几种：
1.黑加仑，营养价值很高，还含有丰富的维生素，多种矿物质。可以补充人体的微量元素，还具有降低血脂的功效，还可以养肾。具有超强的抗氧化能力，还可以提高人体的免疫力。
2.桑葚，具有补血滋阴的功效，可以补肝益肾，生津润燥。还含有多种胡萝卜素，对于女人来说，具有美容养颜的功效。
3.葡萄，含有人体中多种必需的氨基酸，还具有补肾的功效。
什么水果壮阳
1.芒果：芒果核10g，倒烂后用水煎服，每天2次，连服2周，可壮阳。
2.猕猴桃：新鲜猕猴桃50g，捣烂后加温开水250ml，调匀后服用，能壮阳。
3.葡萄：新鲜葡萄300g，去皮跟核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1至2次，连服2周，可壮阳。
4.木瓜：木瓜250g，切成片后放入1000g米酒或白酒（度数要低）中，浸泡2周后启用，每次饮用15ml，每日2次，连服2周，可壮阳。
5.荔枝：用荔枝核10至25颗，打碎后加水煎服，能壮阳。
6.莲子：莲子中央的绿色小芽芯未剥去的新鲜莲子15g，水煎服，连同莲子一起服用，可治梦遗过多，也可取带莲心新鲜莲子15g，放在饭面上蒸熟后进行嚼服，每日2次，连服2日，可壮阳。
哪些水果能壮阳
1、芒果
芒果具有良好的补肾壮阳水果。可以将芒果肉用破壁机打烂，随后用水进行煎服。保持每天喝两次，一个疗程喝两周的时间规律，就可以良好的治疗由于性功能障碍所引起的睾丸炎或是睾丸肿痛等现象。同时对于前列腺等部位也具有较为良好的治疗效果。
2、银杏果
银杏果又被称为白果，也具有较好的自身壮阳效果。具体的服用方法是将银杏果带壳炒熟后取出其中的果仁，并对果仁进行晾晒。确保其储存时间够长，随后通过每天服用两次，一个疗程服用两周的方式达到良好的治疗效果。适用于遗精过多的患者。
3、木瓜
木瓜也是一种具有壮阳效果的良好食材。具体的食用方法是将木瓜洗净切片后放置在低度米酒或是白酒中。随后将其密封浸泡发酵大概两周左右的时间，发酵后将其取出即可食用。对于肾虚以及早泄的患者具有良好的治疗效果。
4、红枣
红枣具有壮阳补血的良好效果，且配合干果类食物的壮阳效果更甚。其主要的使用方法就是将红枣切碎，与干果以及酸奶一同搅拌。既可以起到早餐的保健饱腹作用，同时也具有良好的壮阳补血的效果。因此很适合体内较虚、阳气较弱的患者服用。
