早泄的家庭疗法:通过饮食和非手术自己治疗早泄

性生活 7个月前 (12-25) 138次浏览

许多男性都有过性方面的问题,比如早泄。早泄是指一个人在没有控制的情况下很快达到高潮或达到性高潮。有早泄症状的男性在高潮前可能也没有什么预警,所以他们可能无法延迟高潮。

早泄可能会导致性满意度的降低,无论是经历它的人还是他们的伴侣。一些家庭疗法和运动可以帮助延迟射精,或者帮助人们更加意识到他们的感觉以及如何控制它们。

据估计,约有4-39%的男性经历过早泄,但也有更高的估计。很多人有这种经历的部分原因是早泄很复杂,涉及到精神和身体两个方面。

一些药物治疗可能有助于早泄,但没有永久的治疗方法。然而,男性可以学习控制他们的射精,并通过一些补救措施来获得更多的性满足,包括补充和锻炼等非手术手段。继续阅读,了解更多。

早泄的家庭疗法:通过饮食和非手术自己治疗早泄

矿物质治疗早泄

某些矿物质可能有助于早泄。这些包括:

锌和性功能障碍之间可能存在某种联系。锌似乎也在男性生育能力中起作用。

《国际分子科学杂志》(International Journal of Molecular Sciences)的一篇文章指出,一些研究报告称,不育男性精液中的锌含量有所减少。

补充锌可以改善性功能障碍,提高体内血清睾酮水平。这可能改善性欲,帮助改善性功能障碍,包括早泄。

因此,服用锌补充剂可能在许多方面促进整体性健康,尽管没有直接研究表明锌与停止或改善早泄有关。

镁是另一种重要的矿物质,对健康的精子产生和生殖健康。

《亚洲男科杂志》(Asian Journal of Andrology)的一篇综述指出,低镁水平是早泄的一个促成因素,因为它们可能会增加高潮中常见的某些肌肉收缩。

因此,饮食中摄入足够的镁有助于早泄。

其他矿物质

《环境健康评论》杂志的一项研究表明,许多其他矿物质也在精子功能和男性整体生育能力中发挥重要作用。

那些有勃起功能障碍或早泄等性问题的人可能会寻求服用一些其他矿物质来改善他们的生殖健康。这些可能包括:

外用药膏或喷雾剂

作为一种暂时的方法,许多男性会成功地使用含有利多卡因等麻醉剂的局部面霜和喷雾剂。这些药物有助于使阴茎麻木。他们通过延迟阴茎的感觉来达到这一目的,这可能会增加达到高潮的时间。

通常情况下,男性应该在做爱前30分钟左右将这些乳霜涂抹在阴茎上,然后在做爱前5分钟左右清洗阴茎。

缓解早泄的个人练习

早泄的家庭疗法:通过饮食和非手术自己治疗早泄

各种盆底运动可以帮助训练参与射精的肌肉。通过意识到并加强这些肌肉,就有可能增加对性高潮的控制。

一项研究发现,12周的盆底运动可以帮助早泄男性控制射精反射,增加他们达到高潮的时间。

盆底肌肉与切断尿流的肌肉相同。为了找到它们,男性应该先排尿,然后切断尿中流。

要进行盆底运动,躺或坐在一个舒适的位置,不要对会阴施加压力,会阴是肛门和生殖器之间的区域。

收紧切断尿液流动的肌肉,尽可能保持5秒钟。肌肉应该感觉像是在抬起。在肌肉附近的身体内部也可能有压迫感。

放松肌肉,休息5秒钟。重复这个过程10次。每天做两到三组。

避孕套

性交时戴避孕套可能与使用外用药膏有相似的作用,可以暂时减弱阴茎的感觉。在某些情况下,这可能会增加达到高潮的时间。

一些公司生产更厚的避孕套,或者在避孕套内部加入麻醉剂,以进一步降低敏感度,增加男性达到性高潮的时间。

手淫自慰缓解早泄

那些担心性控制和早泄的人可能没有太多的性实践。青少年倾向于从他们早期的手淫实践中了解他们的性反应和身体感觉。

有些人可能没有那么多手淫或性行为的经验,这可能是由于他们的宗教或文化信仰,或个人的羞耻感。

公开地通过手淫来探索快感,可以帮助一个人识别他们的身体在达到性高潮之前所经历的感觉。有规律的练习也可以帮助人们了解即将到来的性高潮的迹象,并找到在性高潮前停止刺激的方法。

此外,有些人可能会建议在进行性行为前手淫一两个小时。这可能会利用身体的不应期,即不可能或难以达到高潮的时期。不应期的长短因人而异。

有永久的治疗方法吗?

没有单一的方法来治疗或治愈早泄。

标准的治疗方法通常包括几种不同的方法。例如,心理治疗有助于解决任何可能导致性问题的消极想法或感觉。

行为疗法,有助于对导致性高潮的快感产生耐受性。

一些非处方药或处方药膏和喷雾剂也可能有助于麻痹阴茎头,这可能会暂时降低敏感性。

在某些情况下,医生也会建议使用一些抗抑郁药物来治疗早泄。

总结

早泄是常见的,并影响许多男性。

当早泄成为一个问题,然而,一些男性可能会发现他们可以更好地控制它使用各种家庭疗法和技术。一些医生可能会建议其他形式的物理、心理或医疗治疗来帮助控制这一问题。

如果早泄持续或恶化,最好去看医生进行全面诊断。可能是潜在的健康状况造成的。


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