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如何帮助抑郁症患者_朋友家人抑郁症怎么办?

心理健康 1个月前 (01-21) 59次浏览
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感到沮丧或焦虑是正常的。但如果这种感觉持续两周或更久,或开始影响日常生活,这可能是抑郁的迹象。

抑郁可能发展缓慢。抑郁的人并不总是意识到或承认他们的感觉或行为与平时不同。

通常是伴侣、家庭成员或照顾者首先意识到需要帮助。他们可能会鼓励他们的朋友或亲戚去看医生,或者寻找其他的支持来源。

这篇文章帮助你了解“如何帮助抑郁症患者”,以及在朋友家人有抑郁症倾向的时候,你该怎么办。

如何帮助抑郁症患者_朋友家人抑郁症怎么办?

某人可能抑郁的迹象

抑郁有很多可能的症状。

你可能会注意到某人:

  • 失去了做他们通常喜欢的事情的兴趣
  • 似乎感到沮丧或绝望
  • 说话和动作较慢,还是比平时更烦躁不安
  • 感到疲倦或没有多少精力
  • 暴饮暴食,食欲不振
  • 睡得比平时多,或者睡不着
  • 在看电视或读报等日常事务上难以集中注意力

老年人的抑郁症状

英国慈善机构Age UK表示,老年人的抑郁症状包括:

  • 空空的冰箱和碗柜(表明饮食不健康)
  • 外在很糟糕
  • 很差的卫生(无心处理家务)
  • 有些人在接待客人时表现得不太高兴

如何帮助抑郁症患者

  • 让他们知道你关心他们,并且愿意倾听。
  • 接受他们本来的样子,不要评判他们。
  • 温和地鼓励他们帮助自己走出抑郁——例如,通过保持身体活动,均衡饮食和做他们喜欢的事情。
  • 通过发信息、发短信、打电话或喝咖啡等方式与他们保持联系。抑郁的人会变得孤立,很难离开家。
  • 要有耐心。
  • 照顾别人之前,照顾好你自己。

抑郁症患者寻求帮助

如果几周后你或者你身边的人仍然感到沮丧或焦虑,寻求帮助。

抑郁症的治疗包括心理治疗和抗抑郁药。

如果你愿意,你可以先和当地医院的医生谈谈。你的医生也可以给你开抗抑郁药。

如果你开始觉得你的生活不值得过下去,或者觉得你在伤害自己,那么马上寻求帮助。

抑郁症患者寻求帮助的途径可以是:

  • 北京24小时免费心理危机咨询热线:010-82951332
  • 120急救热线
  • 当地的医院或者是心理咨询机构

以下是一些你可能需要的链接:

重要的是保持对生活的希望,抑郁症患者可能会对生活失去兴趣,但是在你做什么之前,给自己一点时间去思考和咨询别人,这个世界不完美,但是我们可以改变它和自己,要知道,每个人都在这个并不完美的世界艰苦奋斗着,你并不是唯一一个痛苦和面临困境的人。


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