感到沮丧或焦虑是正常的。但如果这种感觉持续两周或更久，或开始影响日常生活，这可能是抑郁的迹象。
抑郁可能发展缓慢。抑郁的人并不总是意识到或承认他们的感觉或行为与平时不同。
通常是伴侣、家庭成员或照顾者首先意识到需要帮助。他们可能会鼓励他们的朋友或亲戚去看医生，或者寻找其他的支持来源。
这篇文章帮助你了解“如何帮助抑郁症患者”，以及在朋友家人有抑郁症倾向的时候，你该怎么办。
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某人可能抑郁的迹象
抑郁有很多可能的症状。
你可能会注意到某人：
- 失去了做他们通常喜欢的事情的兴趣
- 似乎感到沮丧或绝望
- 说话和动作较慢，还是比平时更烦躁不安
- 感到疲倦或没有多少精力
- 暴饮暴食，食欲不振
- 睡得比平时多，或者睡不着
- 在看电视或读报等日常事务上难以集中注意力
老年人的抑郁症状
英国慈善机构Age UK表示，老年人的抑郁症状包括：
- 空空的冰箱和碗柜(表明饮食不健康)
- 外在很糟糕
- 很差的卫生（无心处理家务）
- 有些人在接待客人时表现得不太高兴
如何帮助抑郁症患者
- 让他们知道你关心他们，并且愿意倾听。
- 接受他们本来的样子，不要评判他们。
- 温和地鼓励他们帮助自己走出抑郁——例如，通过保持身体活动，均衡饮食和做他们喜欢的事情。
- 通过发信息、发短信、打电话或喝咖啡等方式与他们保持联系。抑郁的人会变得孤立，很难离开家。
- 要有耐心。
- 照顾别人之前，照顾好你自己。
抑郁症患者寻求帮助
如果几周后你或者你身边的人仍然感到沮丧或焦虑，寻求帮助。
抑郁症的治疗包括心理治疗和抗抑郁药。
如果你愿意，你可以先和当地医院的医生谈谈。你的医生也可以给你开抗抑郁药。
如果你开始觉得你的生活不值得过下去，或者觉得你在伤害自己，那么马上寻求帮助。
抑郁症患者寻求帮助的途径可以是：
- 北京24小时免费心理危机咨询热线：010-82951332
- 120急救热线
- 当地的医院或者是心理咨询机构
以下是一些你可能需要的链接：
重要的是保持对生活的希望，抑郁症患者可能会对生活失去兴趣，但是在你做什么之前，给自己一点时间去思考和咨询别人，这个世界不完美，但是我们可以改变它和自己，要知道，每个人都在这个并不完美的世界艰苦奋斗着，你并不是唯一一个痛苦和面临困境的人。
