78健康网为您推荐优质的饮食健康信息,帮助您树立更科学和安全的饮食生活习惯,学会合理膳食和健康生活。

老年人的眼部健康小贴士

生活 3周前 (02-01) 29次浏览

由于视力会随着年龄的增长而变化,因此到65岁时,几乎所有人都需要戴眼镜或隐形眼镜。

如果您进行定期的眼部检查,戴上正确的眼镜并照顾好眼睛,则视力最好保持清晰。

老年人的眼部健康小贴士

定期进行眼科检查

视力测试不仅可以检查眼镜是否最新。这也是对眼睛健康的重要检查。 

眼科检查可以检查眼部疾病,例如青光眼和白内障,以及一般的健康问题,包括糖尿病高血压

好消息是,如果您年满60岁或以上,则可以根据需要进行免费的NHS眼睛(视力)测试。

通常每两年一次,但是在某些情况下可能会更频繁。

您的验光师将能够建议您需要多久检查一次。

戴合适的镜片

眼睛测试将确定您是否需要眼镜或隐形眼镜的其他处方。

佩戴正确的处方眼镜很重要。这将改善您的生活质量,并降低发生坠落等事故的风险。

如何保持眼睛健康

除了定期进行眼部检查并戴上正确的眼镜之外,还有几件事可以使您的眼睛尽可能健康。

吃好

饮食健康,均衡饮食对您的眼睛很重要。

多吃蔬菜和水果将有益于您的整体健康,并可能有助于预防某些疾病,例如白内障和与年龄有关的黄斑变性(AMD)。

戴墨镜

强烈的阳光会伤害您的眼睛,并可能增加白内障的风险。戴上带有内置紫外线滤镜的太阳镜或隐形眼镜,以保护眼睛免受有害射线的伤害。

戒烟

吸烟会增加患白内障和AMD等疾病的机会。 

保持健康的体重

超重会增加患糖尿病的风险,这可能会导致视力下降。

使用良好的照明

要看得清清楚楚,您60岁时的眼睛需要的光线是20岁时的三倍。

通过保持窗户清洁和拉回窗帘来增加家中的日光。

确保您也有良好的电照明,尤其是在楼梯的顶部和底部,这样您就可以清楚地看到台阶。

在阅读或关闭工作时,请使用柔性台灯的直射光,其位置应确保该光不会被页面反射并造成眩光。 

运动

良好的循环和氧气摄入量对我们的眼睛健康至关重要。定期运动会刺激这两种情况。

睡得好

睡眠时,眼睛会持续润滑,并清除白天可能累积的刺激物,例如灰尘或烟雾。

随着年龄的增长眼部问题

随着年龄的增长,您更有可能出现某些眼部问题。

阅读困难

从45岁开始,眼部肌肉开始衰弱。这是我们所有人都经历的自然的老化过程

到60岁时,您可能需要单独的老花镜或处方眼镜(双焦点或变焦眼镜)的附加件。 

漂浮物

飞蚊症,这是微小的斑点或斑点浮在你的视野,通常是无害的。

如果它们持续存在,请去看配镜师,因为这可能表示潜在的健康状况。

白内障

在眼部测试中很容易检测到,这种晶状体逐渐混浊在60秒钟以上非常普遍。简单的操作即可恢复视力。

青光眼

青光眼与眼睛压力的增加有关,该压力的增加会导致视神经受损,从而将眼睛与大脑连接起来。

如果不加以治疗,青光眼会导致隧道视力,最终导致失明。 

但是,如果能及早发现,通常可以通过滴眼液避免这些并发症。 

黄斑变性

黄斑变性是由衰老引起的视网膜疾病。视网膜是位于眼后的神经组织。

黄斑变性有两种类型。第一种称为干性黄斑变性,病情恶化非常缓慢。 

另一种会很快恶化。需要将其视为医院眼科部门的紧急事件,以进行及时治疗。


本文章(或问答)由78健康网提供,如转载请附带原始链接。
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址