含葡萄糖或果糖的食物有哪些?

饮食 2周前 (02-10) 46次浏览

葡萄糖果糖的食物有哪些?葡萄和果糖是单糖或单糖。单糖是碳水化合物的最简单形式,可以结合形成更复杂的碳水化合物,例如二糖和多糖。二糖和多糖的实例是蔗糖(食用糖),乳糖(牛奶糖)和淀粉。大多数食物都含有葡萄糖,果糖或两者兼有。葡萄糖和果糖等碳水化合物是人体的主要能量来源。

含葡萄糖或果糖的食物有哪些?

以下是含有葡萄糖或者果糖的食物:

水果和蔬菜

葡萄糖和果糖天然存在于新鲜水果和蔬菜中。它们还存在于由添加糖制成的水果和蔬菜产品中,因为葡萄糖和果糖结合形成普通的食糖。例如果酱,果冻,酸辣酱,水果和蔬菜罐头,水果或蔬菜干或蜜饯,冷冻水果浓缩汁,水果馅饼馅料,果汁饮料,番茄酱,腌制甜黄瓜和调味品。

谷物

谷物含有葡萄糖,但自然不含果糖。但是,用糖制成的谷物产品将同时含有葡萄糖和果糖。其中包括面包,烘焙食品,甜点,薯片和饼干等休闲食品,速溶燕麦片,谷物,格兰诺拉麦片,冷冻糕点面团以及速溶米饭和面食。

乳制品

牛奶,酸奶和奶酪等普通乳制品是葡萄糖的天然来源,因为葡萄糖是乳糖(牛奶中的糖)的基石。包含葡萄糖和果糖的乳制品包括巧克力牛奶,加味的酸奶和底部加水果的酸奶,冰淇淋,鲜奶油,果子露,冷冻酸奶和甜奶油奶酪。

饮料

新鲜的水果和蔬菜汁天然含有葡萄糖和果糖。果汁饮料中含有葡萄糖和果糖,因为添加糖是为了增加风味和甜度。包含葡萄糖和果糖的其他含糖饮料包括汽水,能量饮料,加糖的冰茶,加糖的咖啡,冰沙,奶昔,混合饮料,酒精和酒精混合器。不含葡萄糖或果糖的饮料包括水,碳酸苏打水,减肥汽水以及纯咖啡和茶。

其它食物

蜂蜜是果糖的天然来源。用加糖制成的所有商业加工食品都将含有葡萄糖和果糖。美国糖尿病协会说,可能表明存在葡萄糖或果糖的成分包括白糖,红糖,糖果糖,糖粉,蔗糖,麦芽糖,高果糖玉米糖浆,甜菜糖,甘蔗,蔗糖,糖蜜,原料糖,枫糖浆和龙舌兰。


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