脯氨酸的功效与作用和用途有哪些?

饮食 4周前 (03-07) 23次浏览

脯氨酸的好处和用途有很多,主要包括以下五点:

  1. 帮助愈合伤口和修复皮肤
  2. 支持消化系统健康
  3. 有助于预防关节疼痛
  4. 支持心血管系统
  5. 有助于健康的新陈代谢和对抗炎症

脯氨酸的功效与作用和用途有哪些?

1. 帮助愈合伤口和修复皮肤

脯氨酸的主要功能是帮助修复皮肤损伤,如伤口、切口和烧伤。它参与所有三个阶段的“伤口愈合级联”,因为它刺激细胞迁移和有助于新的组织发展。研究发现,在伤口愈合的早期阶段,伤口液中脯氨酸水平至少比血浆水平高出50%,这表明脯氨酸在伤口部位有积极的导入作用。

脯氨酸通过支持胶原蛋白的合成或新胶原蛋白的形成来达到这一目的。胶原蛋白是伤口愈合的重要组成部分,因为它给我们的皮肤提供结构和力量。有研究发现,含有脯氨酸的胶原蛋白补充剂可以改善皮肤屏障功能,诱导透明质酸的合成,促进成纤维细胞的生长和迁移。

由于随着年龄的增长,人体产生的胶原蛋白会减少,这对皮肤的外观造成了损害,因此摄入更多形成胶原蛋白的氨基酸可以有效地让皮肤看起来更年轻。脯氨酸也可能有助于天然地预防或治疗脂肪团。它可以帮助调理、紧致和紧致皮肤,这就是为什么胶原蛋白补充剂被广泛用于抗衰老的原因。

2. 支持消化系统健康

胶原蛋白已被认为是改善肠道健康、治疗肠漏综合征、从而支持整体免疫系统功能的最佳补充剂之一。在支持消化系统健康方面,脯氨酸的作用是什么?胶原蛋白中含有的氨基酸有助于增强胃肠道组织,有利于营养吸收和预防自身免疫反应。

研究发现,在胶原蛋白中发现的脯氨酸和其他氨基酸支持肠道和内脏相关的淋巴组织,通过提高人体的免疫防御和抵御外来抗原和病原体的能力。每种氨基酸都有影响肠道健康的独特特性,包括:维持肠道的完整、生长和功能;使炎症细胞因子分泌正常化;改善早期数字;调节IgA细胞的分泌。

3.有助于预防关节疼痛

衰老常与关节疼痛增加有关的一个原因是,大约在35岁左右,我们开始产生更少的胶原蛋白。胶原蛋白对于身体和精神的全面健康是必要的,因为它确实有助于保持身体在一起,并需要保持结缔组织的力量和灵活性。不健康的饮食、生活方式和习惯也会加速胶原蛋白的流失,因为这些会导致更高水平的炎症、氧化应激、激素失衡和营养缺乏。

获得更多形成胶原蛋白的氨基酸,包括脯氨酸,可以通过促进新软骨的形成,帮助肌肉生长或维持,甚至有助于改善骨密度,从而减轻这些影响。脯氨酸和其他氨基酸可以通过刺激软骨细胞(软骨细胞)来增强软骨。在动物身上进行的研究发现,脯氨酸支持组织的生长和性能。它还有助于免疫系统的许多功能,有助于改善抗氧化状态,这意味着它可能有助于减少炎症和氧化应激,这可能会损害关节和结缔组织。

4. 支持心血管系统

脯氨酸可以帮助保护心脏和动脉壁,如通过防止脂肪在血液中积累和控制血压。氨基酸是构成血管/动脉组织所必需的。获取更多形成胶原蛋白的氨基酸可能有助于降低动脉硬化风险(动脉增厚或硬化)。

5. 有助于健康的新陈代谢和对抗炎症

脯氨酸在代谢功能和其他化合物的合成中起着有益的作用。它是细胞能量状态的信号分子和传感器。它可以调节线粒体功能,影响细胞增殖或细胞死亡,并触发特定的基因表达,这些都是它被证明对植物从环境压力中恢复至关重要的原因。

其他有益的脯氨酸对能源生产和整体健康包括促进新陈代谢和肌肉,帮助身体活动期间与能量输出,提高人体的抗氧化剂的使用,促进建设过程中健康细胞DNA和RNA,支持二期肝脏解毒,并支持中枢神经系统。2017年对大鼠进行的一项研究发现,当大鼠经历炎症、氧化应激和大脑部分能量参数改变时,服用脯氨酸能够阻止其中一些有害影响。

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806118
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750756/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4109871/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28585188

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