便秘可以运动健身吗_运动可以治疗便秘吗

健身 1年前 (2020-02-29) 308次浏览

便秘可以运动健身吗?运动可以治疗便秘吗?关于运动对便秘的影响的研究结果有好有坏,但是我们建议您通过散步的形式在便秘期间进行适当运动。

便秘可以运动健身吗_运动可以治疗便秘吗

事实上,许多研究表明运动并不影响排便的频率,这个研究得出的结论是:六个月的中等强度运动训练既不会增强习惯的体育锻炼,也不会影响居住在长期护理机构中的老年人的便秘症状。

然而,最近一项针对便秘型肠易激综合征患者的随机对照研究发现了一些有趣的结果。研究发现,运动可以显著减轻症状。

其他的研究也发现了类似的结果。研究结果突显出运动可能是肠易激综合症患者症状管理的有效干预措施;对于便秘为主的患者尤其如此。

虽然许多研究发现,锻炼并不影响人们上厕所的次数,但它似乎可以减少便秘的一些症状。

虽然说目前的研究互相违背,但是如果你便秘了,试着经常散步。绝对值得一试。

总结:运动可以减少一些人的便秘症状,尽管证据是混合的。

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引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18461499/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16875507/

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