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天天喝奶茶和其它含糖饮料的坏处有哪些?

饮品 78健康编辑 2周前 (10-31) 33次浏览 0个评论
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逛街的时候手里提着一杯饮料可能是很不错的想法,但是像是奶茶这样的高糖高脂肪的饮料,对你真的没坏处吗?今天来看一下天天喝奶茶和其它含糖饮料的坏处有哪些?

奶茶的副作用不可小觑

天天喝奶茶和其它含糖饮料的坏处有哪些?

年轻人几乎人手一杯饮料的盛况,可能是未来糖尿病、肾脏病、痛风等慢性病盛行的警讯。 

喝高糖分饮料不只严重影响血糖波动,造成胰岛素阻抗而增加罹患糖尿病的风险,也容易导致脂肪肝与痛风

值得注意的是,奶茶店饮料的健康风险可能比罐装饮料还高,因为里头多半会添加果糖。 

果糖会影响肝脏

常添加在奶茶店饮料里的果糖是特别可怕的致肥剂,果糖与酒精一样,身体大部分的细胞都没有让果糖进出的通道,全身只有肝脏能处理果糖。果糖进入肝脏后会刺激许多讯息分子,而这些讯息分子都能刺激脂肪合成。 

爱喝高糖饮料会造成高血糖、发胖,但更劲爆的还在后头。果糖进入肝脏代谢的一连串反应中,会使大量ATP(一种细胞能量单位)消耗、转变成AMP,而AMP会进一步转化成尿酸。

所以说,果糖不但容易导致脂肪肝,还会增加尿酸浓度,引爆痛风危机!这也是为什么专家一再告诫,要是爱喝饮料一喝就超过10年,可要当心痛风、糖尿病、洗肾等病症在不远的将来等着你。

3~4成的糖尿病患会迈入洗肾人生

值得注意的是,洗肾患者有近半数都来自糖尿病患。

糖尿病患者若没有妥善控制病情,经过25~30年,持续升高的血糖会使肾脏变得肥大、肾血流量增加,最终导致肾丝球蛋白质及血中蛋白累积在肾脏内,造成肾丝球硬化,伤害肾脏功能。 

太爱喝饮料,等到了30、40岁,就是洗肾患者的可能人选了,要保护肾脏,一定改变爱喝奶茶和高糖饮料的习惯。

如果一时无法接受没有任何味道的纯开水,可以先用无糖绿茶、红茶或黑咖啡来度过适应期。若本身对咖啡因十分敏感,可以试着在家泡麦茶、花茶、菊花茶等无糖饮料。


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