如果人们不去健身房也能保持健康,那为什么还有健身房呢?

健身 4天前 8次浏览

一旦你通过了初学者的水平,你可以用更少的时间建立力量的重量练习比身体重量练习。这是因为把卧推做得稍微困难一点很容易,但是把俯卧撑做得稍微困难一点的唯一方法就是增加反身次数。

如果人们不去健身房也能保持健康,那为什么还有健身房呢?

当然,你可以在家里进行举重训练,但是一套完整的训练和一个长椅是一个很大的前期花费,并且需要相当大的空间。家里总是让人分心。这对父母来说尤其如此,但对任何一个坐在沙发上看电视的人来说都很难吸引他们。

如果天气好的话,在户外做有氧运动是很好的。如果不是这样的话,那可就惨了,而且家里的有氧运动器械又贵又占地方。许多人发现作为团队的一员锻炼效率更高,而这需要更大的空间。

健身房给人们提供了各种各样的设备,这在家里是很难复制的。他们还可以上课,有些人很喜欢在健身房进行社交活动。他们可能住在一个小空间里,不利于锻炼。也许他们想在中午在工作地点附近锻炼一下。还有一段时间,好的运动器材比今天贵得多。我花了100美元买了一台好的二手举重机。我很惊讶它比健身房便宜得多。

我在家锻炼。我曾经是健身房的会员,我曾经很清楚自己喜欢什么样的锻炼方式。我为家里购置了设备。

无论你在健身房做什么,在家里都可以模仿。我认识一个富有的人,他有一台可以进行170种锻炼的健身机器。另外,很多运动不需要器械或举重。好的健身房有大量的健身器材和各种选择,无论你多么富有,你都无法在家里复制这些设备。而且,和周围的人有同样的目标有助于激励。别忘了指导员,他们可以纠正你的姿势并给出建议。有些还提供一对一的课程,甚至是集体健身,比如瑜伽或综合健身。


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