在世界大部分地区对潜在的COVID-19感染处于锁定状态，全球制药商正努力快速开发一种具有潜在风险的疫苗之际，大自然为我们提供了一系列强大的病毒战士，可以增强整体免疫力，帮助抵御病毒感染。
最重要的是，这些纯天然的健康助推器容易获得，经济实惠，副作用风险最小。简而言之，它们是抵御传染性健康威胁的第一道合乎逻辑的防线。最重要的是，你不需要医生的处方就可以开始享受这些超级补充剂的好处。
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1. 维生素C
当一个人开始感到感冒或流感来袭时，最常见的建议可能是，“服用大量维生素C。”维生素C不仅仅是一个神话或迷信，临床证明维生素C可以预防和治疗普通感冒。
上呼吸道感染(URTI)，有时也被称为感冒，可由多种病毒引起，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感、副流感病毒等，其余20%至30%的病例是由细菌引起的。感冒的诊断通常没有血液测试，而是通过咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、流鼻涕、鼻窦充血等症状。
有数百个科学摘要说明了补充维生素C的好处。在芬兰赫尔辛基大学公共卫生系进行的这项荟萃分析中，研究人员发现，与安慰剂相比，补充维生素C组的普通感冒发病率在统计上显著降低。
最近的荟萃分析9个随机,对照试验发表在生物医学研究国际2018年7月,发现一个额外的治疗剂量的维生素C在感冒的发病缩短冷了56%的长度和明显缓解症状,包括胸痛、发烧和发冷。这些益处是在已经定期补充维生素C的人身上观察到的。
对于提高整体免疫力，维生素C和锌的组合——1000毫克维生素C加10毫克锌——对普通感冒患者是有效的。
2.锌
锌对健康的免疫系统是不可或缺的。由于免疫系统功能会随着年龄的增长而下降，一些成年人可能会从补充剂中受益，在极度紧张和季节性疾病时期，补充剂可能会变得更加重要。
2008年5月发表在《实验老年学》杂志上的一项研究表明，短期口服补锌安全有效地诱导了老年献血者健康白细胞的应激反应。研究人员认为，应激反应可能是连接锌缺乏与衰老和免疫衰老的候选途径，免疫系统随着时间的推移自然退化，适当的锌摄入可以保护神经元免受应激。
临床试验也显示，补充锌可以改善抑郁症的症状，考虑到当前事件带来的恐惧和压力越来越大，以及社会隔离程度越来越高，这是一个及时的益处。锌锭是促进这种重要营养物质摄入的一种流行方法，并且被证明在消灭普通感冒病毒方面非常有效，比不服用锌锭的人快3.1倍。
3.紫锥菊
当有人因普通感冒的急性症状寻求医疗时，上呼吸道感染是一种常见的诊断。紫锥菊，一种通常在感冒症状开始时服用的草药补充剂，有相当多的科学证据支持其广泛用于这一目的，既作为荨麻疹的治疗，也作为预防。
2016年5月，伊朗医学科学大学的一组研究人员对100多篇期刊文章进行了荟萃分析，将术语“紫锥菊”和“URTI”进行了划分，确定了66篇相关文章进行更深入的综述。经过深入分析，研究小组得出结论，有相当多的证据表明紫锥菊产品在预防和治疗呼吸道感染方面的有效性。
2015年5月发表在《治疗进展》杂志上的另一项荟萃分析得出结论，“紫锥菊能有效降低反复呼吸道感染及其并发症的风险”，指出紫锥菊的免疫调节、抗病毒和抗炎作用可能有助于这些观察到的临床益处。
2006年的一项荟萃分析得出了类似的结论，指出“服用安慰剂的人患临床感冒的可能性比服用紫锥菊的人高55%。”这一结论表明紫锥菊能有效预防鼻病毒引起的普通感冒症状。
4.甘草(甘草酸)
甘草有着深厚而古老的传统，被世界各地的众多文化用作草药。甘草补充剂可以用它的植物学名称“光果甘草”或赋予甘草特有甜味的活性化合物“甘草甜素”来标记。
有传闻说，甘草被认为有助于减轻炎症，尤其是胃部炎症，减轻咳嗽和支气管炎症状，降低胆固醇和甘油三酯水平，甚至防止微生物或病毒感染。对甘草抗病毒作用的初步研究表明，这种草药是抵御全球大流行的有效手段。
2003年6月发表在同行评议的医学杂志《柳叶刀》上的一项研究探讨了甘草甜素及其对非典相关冠状病毒复制的影响。
这项开创性的研究是在全球爆发非典冠状病毒以及随后寻找抗病毒化合物来治疗这种疾病期间进行的，它测试了甘草甜素对四种常见抗病毒药物的抗病毒潜力，这四种药物针对的是来自非典患者的两个冠状病毒临床分离株(FFM-1和FFM-2)。在所有被测试的化合物中，甘草甜素在抑制病毒复制方面最活跃，这促使研究人员建议甘草甜素应该被评估为治疗非典的潜在药物。
对非典和市面汇率型冠状病毒的研究表明，甘草提取物破坏了病毒包膜的完整性，同时也增强了宿主的免疫活性，使人们对其治疗各种冠状病毒疾病的潜在用途感到乐观。
甘草甜素是甘草的浓缩提取物，在美国被称为GRAS或“公认安全”。甘草和甘草甜素补充剂都可以容易地以粉末、丸剂或液体形式获得。然而，患有高血压、代谢性碱中毒或低矿物质水平的个体应被告知，甘草甜素已被证明会加重某些个体的这些影响。
食用草药形式的甘草而不是高浓度的甘草甜素补充剂有助于减轻这些担忧。
5.大蒜
除了驱除吸血鬼，大蒜已经被自然健康从业者确定为五大食品药物之一。随着耐药细菌的日益流行，以及基于药物的治疗在阻止常见病毒株传播方面的失败，培养你对病原体的内在抵抗力可能是抵御一些更严重——也是潜在致命——病毒感染的人寿保险。
越来越多的科学研究证实，大蒜有数百种治疗功效，你可以直接在GreenMedInfo.com网站上看到。这些有益作用包括抑制病原体，如副流感病毒、流感嗜血杆菌、几种链球菌和肺炎球菌感染。
虽然把大蒜挂在门上或戴在脖子上不一定有帮助，但在烹饪中大量添加大蒜或服用高质量的补充剂可以极大地促进健康，帮助你远离不受欢迎的病毒访客。
预防营养缺乏，以达到最佳的病毒防御
有大量同行评议的科学支持将增强免疫力的营养补充剂作为一种安全有效的病毒防御策略。这些健康的营养支柱能确保你从内而外加强自己抵抗病毒感染。
