石榴的功效与作用禁忌_吃石榴的功效及副作用

石榴是地球上最健康的水果之一。它们含有一系列有益的植物化合物，是其他食物所无法比拟的。研究表明，它们可能对你的身体有几个好处，可能降低你患各种疾病的风险。

石榴的功效与作用主要包括抗炎抗氧化、减少身体炎症、抵抗乳腺癌、减少高血压和心脏病风险等等，本文介绍了石榴的功效与作用，以及副作用禁忌等信息。

石榴的功效与作用

以下是石榴的一些潜在好处。

1. 抗氧化剂

石榴种子从多酚中得到他们鲜艳的红色色调。这些化学物质是强大的抗氧化剂。

石榴汁比其他果汁含有更高水平的抗氧化剂。它还含有比红酒和绿茶多三倍的抗氧化剂。石榴汁中的抗氧化剂可以帮助清除自由基，保护细胞免受伤害，减少炎症。

2. 维生素C

一个石榴汁含有超过你每日所需维生素C的40%。巴氏杀菌可以分解维生素C，所以选择自制的或新鲜的石榴汁来获得最大限度的营养。

3.癌症预防

石榴汁最近引起了轰动，因为研究人员发现它可能有助于阻止前列腺癌细胞的生长。尽管对橙汁对前列腺癌的影响进行了多次研究，但结果仍处于初步阶段。

虽然没有针对人类的长期研究证明石榴汁可以预防癌症或降低风险，但在你的日常饮食中加入石榴汁肯定没有害处。到目前为止，研究已经取得了令人鼓舞的结果，更大规模的研究正在进行中。

4. 阿尔茨海默氏症的保护

果汁中的抗氧化剂及其高浓度被认为可以延缓老年痴呆症的发展，保护记忆力。

5. 消化

石榴汁可以减少肠道炎症，改善消化。它可能对克罗恩病、溃疡性结肠炎和其他炎症性肠病患者有益。

虽然关于石榴汁是否有助于或加剧腹泻的研究存在着矛盾的观点，但大多数医生建议在你感觉好转、症状消退之前避免饮用石榴汁。

6. 抗炎

石榴汁富含抗氧化剂，具有很强的抗炎作用。它可以帮助减少整个身体的炎症，防止氧化应激和损伤。

7. 关节炎

石榴汁中的黄酮醇可能有助于阻止导致骨关节炎和软骨损伤的炎症。目前，人们正在研究这种果汁对骨质疏松症、风湿性关节炎以及其他类型的关节炎和关节炎症的潜在影响。

8. 心脏病

石榴汁被认为是最有益于心脏健康的果汁。它似乎能保护心脏和动脉。

小型研究表明，这种果汁可以改善血液流动，防止动脉硬化和变厚。它还可以减缓动脉中血小板的增长和胆固醇的积聚。但是石榴可能与他汀类药物等降压和胆固醇药物产生负面反应。

在喝果汁或服用石榴提取物补充剂之前，一定要和你的医生谈谈。

9. 血压

每天喝石榴汁也可以帮助降低收缩压。一项对随机对照试验的全面回顾表明，每天饮用石榴汁对心脏健康有益。

10. 抗病毒

石榴汁富含维生素C和维生素E等增强免疫力的营养素，可以预防疾病和抵御感染。在实验室测试中，石榴也被证明具有抗菌和抗病毒作用。目前正在研究它们对常见感染和病毒的影响。

11.减少高血压中风风险

高血压是心脏病和中风的主要诱因之一。

在一项研究中，高血压患者在连续两周每天饮用5盎司(150毫升)的石榴汁后，血压显著降低。

其他研究也发现了类似的效果，尤其是对收缩压的影响，收缩压是血压读数中较高的数值。

12.可能有助于减少关节炎

关节炎在西方国家是一种常见的疾病。

有许多不同的类型，但大多数涉及某种形式的关节炎症。

考虑到石榴中的植物化合物具有抗炎作用，它有助于治疗关节炎是有道理的。

有趣的是，实验室研究表明，石榴提取物可以阻止那些已知会损害骨关节炎患者关节的酶。

这种提取物也被证明可以减轻小鼠的关节炎，但是目前基于人类的研究证据非常有限。

13.减少男性勃起障碍

氧化损伤会损害身体各个部位的血液流动，包括勃起组织。

石榴汁已经被证明有助于增加兔子的血流量和勃起反应。

在一项对53名有勃起功能障碍的男性的研究中，石榴似乎有一些好处——但没有统计学意义。

14.改善记忆力

有证据表明石榴可以改善记忆力。

一项对手术患者的研究发现，2克石榴提取物可以预防手术后的记忆缺陷。

另一项对28名有记忆力问题的老年人的研究发现，每天8盎司(237毫升)的石榴汁能显著提高语言和视觉记忆力。

对老鼠的研究也表明石榴可能有助于对抗阿尔茨海默氏症。

石榴的副作用禁忌

虽然石榴通常是安全的，非常有营养，但有些人可能会面临某些不良的影响。这些可能包括过敏、过低血压、药物相互作用和怀孕期间的问题。在这篇文章中，我们将进一步阐述石榴可能的副作用和禁忌。

1. 可能会引起过敏

这是石榴所有副作用中最严重的。虽然很少，但石榴过敏可能会危及生命。请认真对待任何过敏症状。

这些过敏的症状包括瘙痒、肿胀、喉咙刺激、胃痛和荨麻疹。严重者可能出现呼吸短促、呼吸困难、咽喉和舌头肿胀以及过敏性休克。

在一项研究中，一名患者在食用石榴10分钟内耳朵肿胀，皮肤发红，瘙痒。进一步调查发现，她对苹果和桦树花粉过敏。

2. 可能与某些药物相互作用

石榴会与某些药物相互作用，导致不良的副作用。这些包括以下内容(一定要和你的医生反复核对):

• 药物的变化和分解，如阿米替林(依拉维)，地西普拉明(去甲pramin)，氟西汀(百忧解)，昂丹西酮(唑芬)，曲马多(奥坦)，瑞舒伐他汀(可舒)等。
• 高血压药物，如ACE抑制剂(卡波坦、维索泰克、普林、阿泰、Zestril等)和降压药(代万、考扎尔、心赞、Lasix等)。果汁降低血压的作用可能太大，特别是对正在服用降压药的人。

另一篇报道称，石榴可以抑制一种对药物代谢很重要的酶的作用。

如果你正在服用任何药物，请咨询你的医生是否可以吃石榴。如果你正在服用治疗高血压的药物，这一点尤其重要。

3.血压会降得太厉害

研究表明石榴可以降低血压，这对大多数人来说是个好消息。但是患有低血压或血压波动失控的人必须远离石榴。

这是石榴在手术中可能引起问题的一个原因。因此，至少在手术前两周停止石榴的摄入。由于这方面的研究是有限的，你和你的医生谈谈是很重要的。

4. 是否会导致孕期胎儿生长受限

虽然果汁是安全的，但是对于其他形式的石榴(如石榴提取物)的安全性还没有足够的研究。因此，怀孕期间要坚持喝果汁。动物研究表明，补充石榴汁可降低胎儿的腹围和头围。

如果你有过敏史，避免食用石榴并咨询你的医生或助产士。

5. 可能导致消化系统紊乱

这方面的资料不足。过度食用石榴会引起许多疾病，比如恶心、呕吐、腹痛和腹泻。

根据传闻证据，过量食用这种水果也可能刺激胃肠道。然而，没有科学研究支持这一观点。

石榴的功效禁忌总结

石榴是地球上最健康的食物之一，富含营养和强大的植物化合物。

它们有广泛的益处，可能有助于降低各种严重疾病的风险，包括心脏病、癌症、关节炎和其他炎症条件。

更重要的是，它们可以提高你的记忆力和运动表现。

如果你想获得石榴所提供的许多健康益处，要么直接吃石榴汁，要么喝石榴汁。

绿色果汁并不是唯一的健康选择。在你的饮食中加入石榴汁可以降低你患慢性疾病和炎症的风险。这也是获取水果营养和抗氧化剂的好方法。

网上有各种品牌的石榴汁可以买到。比较不同的产品，选择最有益的是一个好主意。

每天喝石榴汁之前最好先和你的医生确认一下，确保不会影响到你的任何药物。此外，糖尿病患者应该每天检查血糖，如果选择石榴汁而不是整个石榴，以确保血糖保持最佳状态。

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