汤臣倍健乳清蛋白的作用及功能介绍

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汤臣倍健乳清蛋白的作用及功能很多,汤臣倍健算是比较好的老牌子了,它的乳清蛋白的作用包括促进蛋白质的合成代谢,促进肌肉生长,强化肌肉强度,容易被我们的身体吸收,以及补充必要的营养元素等等。

汤臣倍健乳清蛋白的作用及功能介绍

汤臣倍健乳清蛋白的作用及功能

1. 你会从中获得高质量的蛋白质

记住,乳清不仅仅是乳清蛋白。但是呢,它的蛋白质也是完整而优质的。它含有所有9种必需的氨基。更重要的是,乳清很容易被人体消化和吸收。

这意味着它的氨基比其他蛋白质来源有更高的生物利用率。从这些品质来看,你会同意乳清是市场上最好的蛋白质来源之一。

乳清蛋白有3种主要类型。它们是乳清蛋白分离物(WPI)、水解乳清蛋白(WPH)和浓缩物(WPC)。在这3种类型中,使用最广泛的是WPC。嗯,也许是因为它最便宜。

2. 它能促进肌肉生长

随着年龄的增长,肌肉的质量会自然下降,这往往会导致脂肪增加,也会增加各种慢性疾病的风险。这往往会导致脂肪增加,也会增加各种慢性疾病的风险。但是,你可以减缓、预防甚至扭转这种不利的身体成分变化。

方法就是将力量训练与充足的蛋白质摄入相结合。后者就是乳清蛋白的作用。专家告诉我们,在肌肉生长方面,他们发现乳清蛋白比大多数其他蛋白质来源略好,包括大豆和酪蛋白。

3. 它能降低血压

如果你的血压异常高(高血压),你就有中风和心脏病的风险。而有许多研究专家得出结论,食用乳制品可以帮助降低血压。

乳制品对血压的有益影响与它所含的生物活性肽有关。这些肽被称为ACE(血管紧张素转换酶)抑制剂。存在于乳清中的ACE抑制剂被称为乳激肽。多项研究表明,乳激肽如何帮助调节血压。

乳清蛋白其它被证实的功能

其他经证实的好处:

  • 它能调节血糖,有助于治疗II型糖尿病。
  • 当你食用乳清时,血液中的C反应蛋白水平会降低。这说明乳清可以减少炎症。
  • 乳清能改善消化系统健康。它可以帮助治疗IBD(炎症性肠病)。
  • 它通过促进谷胱甘肽的形成来加强身体的抗氧化防御。
  • 乳清可以帮助调节你的血脂
  • 它比大多数其他类型的蛋白质非常令人满意(填充)。
  • 它可以形成你减肥饮食的有效部分。

天然乳清蛋白确实有许多基于证据的健康益处。您应该考虑将其添加到您的饮食中。

乳清蛋白的营养价值

一勺(约32克)平均乳清蛋白粉含有113卡路里,其中4.5%来自脂肪含量。总脂肪含量为0.5 g,其中饱和脂肪为0.3 g,反式脂肪为0 g,多不饱和脂肪和单不饱和脂肪各为0.1 g。胆固醇是5.1毫克,相当于你每天需求量的2%。钠含量为50毫克,也占你每日营养价值的2%。钾的含量是160毫克,所以你可以指望从一勺乳清蛋白中满足你每天5%的钾需求。总碳水化合物含量为2克,其中膳食纤维占1%。蛋白质含量为25克。在测量的乳清蛋白粉中,你会发现2%的铁和12%的钙。

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