随着越来越多的年轻人经历这一令人不快的症状，膝盖疼痛已不再是“老年病”。特别是，膝盖疼痛但不肿胀是一种现象，不应该是主观的，因为它可能是许多疾病的表现。
许多人仍然不明白什么是膝盖疼痛。如果腿痛但不肿，是危险的或没有。此外，任何与膝关节相关的症状都容易影响患者的生活质量，尤其是当这些症状频繁发生并有可能成为慢性症状时。
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膝盖疼痛但不肿胀的症状
这种情况下膝关节疼痛的程度通常从轻度(短暂)到中度(持续)疼痛不等。其他相关症状可能是：
- 刺痛、麻木或感觉异常
- 关节有灼烧的感觉
- 关节僵硬，关节运动困难，活动范围缩小
- 疲劳、虚弱
- 不管有没有发炎的迹象
导致膝盖疼痛但不肿胀的原因
膝盖疼痛的原因有很多，但可能不会导致膝盖肿胀。这种现象通常发生在以下情况:
骨关节炎
骨关节炎的症状(也称为骨关节炎)往往会随着时间的推移而恶化。然而，最初患者经常在膝关节、髋关节和脊柱关节处感到疼痛。运动时疼痛加重，休息时疼痛减轻。
在疾病进展的过程中，受影响的关节可能开始肿胀和变得不灵活，特别是在膝关节。
受伤
在许多情况下，膝盖受伤会使它很难被看见，因为皮肤的外表面没有明显的畸形或很少的肿胀，没有挫伤或失去关节稳定性。你也可能会混淆膝盖扭伤。
这些伤害通常不那么严重。然而，在摔跤、运动事故或交通事故的情况下，受伤引起的持续的膝盖疼痛，即使没有肿胀，也会严重影响生活。此时，即使x光片上没有临床症状或异常，患者也需要迅速去医院复查。
自身免疫性疾病
一些自身免疫性疾病，如风湿性关节炎和红斑狼疮，也会引起膝盖疼痛，但不会导致膝盖肿胀。
类风湿性关节炎最常见的症状大多是关节疼痛和僵硬，在早晨醒来或长时间静坐不动后最为严重。这种硬化症通常随着运动而好转。疼痛通常来得很突然，很快就消失了。该病往往开始缓慢，四肢肿胀，无痛。
红斑狼疮也会使病人感到疲倦、疼痛和僵硬，但不会肿胀。这种疾病通常表现在手臂、腰部和膝盖，靠近暴露在阳光下的身体部位(通常在脸上)的典型皮疹。
腱炎
在人体中，肌腱将肌肉与骨骼连接起来，其功能类似于韧带。肌腱炎通常是由于剧烈运动或肌腱损伤(如在运动或运动中)而发生的，导致任何肌腱的运动都非常疼痛并导致僵硬。
在膝盖的位置，肌腱会发生炎症，称为病性膝盖骨肌腱炎(跳线者的膝盖)。典型症状是膝盖疼痛，膝盖僵硬。疼痛通常是自发的，在上楼梯或下蹲时加重。这种疾病很少见，但经常发生在运动员身上，特别是在有跳跃运动的运动中。
这种肌肉骨骼状况不会自行消失，但会随着发炎区域持续受压而恶化。因此，如果不进行治疗，患者很难恢复正常活动。
如何治疗
治疗膝盖疼痛但不肿胀通常包括药物治疗和家庭治疗。此外，患者还可以进行物理治疗。
治疗的目标是减少膝关节疼痛，加快愈合过程，恢复膝关节的正常功能，限制并发症。
医疗
在骨关节炎(osteoarthritis)的早期，若出现轻度至中度膝关节疼痛，患者可通过补充结晶硫酸葡萄糖胺来缓解疼痛，恢复功能。葡萄糖胺是由身体合成的，但这种能力通常会随着年龄的增长而下降。因此，年轻人可以服用氨基葡萄糖来预防日后膝盖疼痛。
如果关节疼痛更严重，你的医生可能会开非甾体止痛药(非甾体抗炎药)或环氧合酶-2 (COX-2)抑制剂。
如何在家治疗膝盖疼痛并预防受伤
您可以在家中采取一些治愈膝盖疼痛的方法来保护和增强软骨健康：
- 进行适度有益于膝盖的运动，例如散步，游泳和骑自行车。这些体育活动不会对膝关节施加太大的压力，从而减少了膝盖各部分的压力。
- 花时间放松。
- 减肥健康或保持健康的体重。肥胖，超重可能是骨骼系统（尤其是膝关节）的“负担”，增加了受伤的风险。
- 用热敷液洗个热水澡。温暖的温度可以帮助放松肌肉，减少肌肉僵硬和关节，从而减轻疼痛。
- 按摩。按摩疗法可以缓解疼痛和僵硬。但是，类似于热敷，这通常只是短期的。
- 运动前要热身和热身，运动后要放松肌肉。
- 改变运动习惯，以增加膝关节的柔韧性和耐力，避免懒惰运动或过度运动，突然运动变化。
- 充分补充和平衡营养素，尤其是对骨骼和软骨有益的食物。
- 参加运动和劳动时，请使用膝盖保护装置。
