赖氨酸对人体是必须的吗(人体需要赖氨酸吗)

饮食 1周前 (10-23) 10次浏览

赖氨酸对人体是必须的吗?人体需要赖氨酸吗?是的,人体需要赖氨酸来维持一些基本的生理功能,防止疾病和健康问题,赖氨酸是一种碱性氨基酸,在体内不能制造。它需要从不同的来源(富含赖氨酸的营养)或补充。如果你需要使用赖氨酸补充剂或者是保健品,你应该先咨询你的专家。

赖氨酸对人体是必须的吗(人体需要赖氨酸吗)

赖氨酸对人体是必须的吗

赖氨酸对人体是必须的,L-赖氨酸是人体格外需要的九种基本氨基酸之一。它不能在人体内合成,应通过饮食和补充剂来获取。众所周知,它是人体内所有蛋白质的基本构件。

所以,沿着这些路线,它有不同的用途和功能。L-赖氨酸有助于激素、化学物质、抗体和酶的生成。此外,L-赖氨酸在制造胶原蛋白中扮演着重要的角色,这是骨骼、肌肉、韧带和皮肤所需要的物质。

L-赖氨酸最重要的功能之一是帮助钙的最佳吸收。简而言之,L-赖氨酸有助于骨骼、头发、牙齿、肌肉和身体不同部位需要钙质的生长和发育。

L-赖氨酸的功效与作用

L-赖氨酸的优势范围很广,L-赖氨酸的一些常见和惊人的健康益处包括:

钙的吸收和同化

L-赖氨酸的重要组成部分之一是在钙的适当吸收和同化。由于钙是骨骼健康的重要需求,L-赖氨酸减少了钙被尿液排出的措施。

沿着这些思路,它同样可以预防促使骨质疏松症的骨质流失,然而,目前还没有调查表明赖氨酸可以预见骨质疏松症。

对带状疱疹有很大帮助

L-赖氨酸对带状疱疹有很大的帮助。对于任何一个患过带状疱疹的人来说,他们都知道这种皮肤病是多么令人痛苦、尴尬和羞辱。

带状疱疹有不同的解决方案,包含抗病毒药物、类固醇、外用药膏等。少数人发誓L-赖氨酸有助于自然地治疗带状疱疹。

对冷疮和生殖器疱疹的好处

L-赖氨酸的优点包括帮助口腔水泡(冷疮)和生殖器疱疹,既减少了复发的次数,又减轻了副作用的严重性。

一些调查表明,L-赖氨酸对这两种情况是有帮助的。

L-赖氨酸有助于形成胶原蛋白

胶原蛋白是我们身体中丰富的蛋白质之一。它能制造韧带、骨骼和结缔组织。赖氨酸有助于发展,同时,抵消胶原蛋白的分解放电。

钙-胶原蛋白是防止骨质流失的动态组合。当你缺乏赖氨酸时,钙和胶原蛋白的发展就会倒退。

这可能会促使骨骼衰弱,是为什么经历赖氨酸不足的人有脆弱的骨骼背后的主要原因之一。

赖氨酸有助于减轻焦虑

赖氨酸同样可以阻断血清素(幸福激素)受体(尤其是5-HT4),并在一定程度上阻止焦虑的反应,例如,腹泻。

这一发现在发展中国家特别迫切,其中饮食计划谷物碱和赖氨酸不足。

从这些国家的个人应该期望吃更多的养分高的赖氨酸,此外,维生素B、镁和欧米伽-3脂肪,以减少压力促使紧张和腹泻。

此外,在精神分裂症中,尽管普通治疗,但通过补充赖氨酸可以减轻极端焦虑等副作用,尽管更高的剂量和更长的治疗期的安全性还有待考虑。

我们生活方式中的紧张问题是真实存在的,如果不采用有效的方法进行治疗,会日渐恶化。


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