燕窝一次吃多少合适(多久吃一次)

健康问答 3个月前 (10-26) 50次浏览

燕窝一周吃3次比较好,建议每次的量在3-5g,如果天天吃肯定更好,这样量就不需要太大,每次1-3g就可以了,吃燕窝讲究少吃多餐,空腹食用,每天一次或者隔天一次,早上起床空腹吃和晚上吃完再睡觉,更有利人体吸收。

燕窝一次吃多少合适(多久吃一次)

吃燕窝就像健身一样,一次两次是达不到效果的,讲究的是循序渐进。偶尔吃一大碗不仅没有效果,还造成浪费。

条件好的可以每天炖煮3-5克的干燕窝吃,或者两天一次,最好在早起或睡前空腹食用。

干燕窝可以吃老燕盏,听说是印尼那边最好的品种,是在老燕屋采摘下来,由于燕屋老,环境更加亲近金丝燕的生活习性,所以吸引的都是那种“青年”金丝燕,产出的燕窝品质会更加好。

燕窝有美容功能,必需保持食用3-5个月的时光,每个月食用的次数不少于10次,每次用量不少于干燕窝3-5克,即食燕窝20-30克。对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者,可以每次1克干燕窝,隔天一次,如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。对于孕妇来说,不同时期不大相同。

1,儿童每次3-4克(血燕4-5克)。每星期食用2-3次。

2,孕妇每次6-7克(血燕7-8克)。

3,成人每次5-6克(血燕6-8克)。每星期食用2-3次,连续食用三个月效果明显。长期食用效果更佳。在睡前、餐前食用更宜人体吸收。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址