本文目录
问题详情
听说吃西梅对骨骼有好处，是真的吗？具体是什么好处呢？
有什么具体的文献或者研究可以证明吗？因为大多数情况下水果或者蔬菜，它们的补钙能力是比不上肉类的。
谢谢！
最佳回答
如果当众吃西梅，你周遭的人可能会偷笑，因为大家都知道西梅是便秘的克星。但是西梅对健康的益处不止于此。德州农工大学最近的研究发现，西梅可增强骨质。
研究员发现，把西梅粉给老鼠吃，其预防辐射导致骨质流失的效用，优于二氢硫辛酸（这是具抗氧化功用的一种酸）、布洛芬和五种抗氧化物的混合剂。
研究主要作者Nancy Turner指出，虽然不曾接受辐射的老鼠，骨质更强健，但是西梅的作用是如此强大，以致于食用西梅粉的老鼠，骨头结构完整性提高几乎20%。
特纳和其他研究员不确定西梅为什么有这种神效，但是他们推断，西梅含有的多酚物质，具抗氧化和抗发炎的作用。
研究员认为，这些研究发现对太空人特别有帮助，因为他们在太空会接触辐射，但是特纳表示，每个人的饮食都可加入西梅，很多人对西梅有负面观感，其实它不仅美味，也有很多健康益处。
特纳不确定吃多少西梅对骨头健康最佳，但是她建议吃一份，也就是四到五颗西梅，分成一整天来吃。
佛罗里达州大和奥克拉荷马州大的学者数年前证明，西梅改善骨质密度的功能，胜过无花果干、椰枣、草莓干、苹果干和葡萄干。西梅似乎抑制骨质分解，这种情况随着年纪渐大而加速发生，例如更年期后妇女，最容易患骨质疏松症。
另外，其实有些蔬果的补钙能力是高于肉类的。
