婴儿可以吃甜食吗(婴儿多大可以吃甜食物)

2022-02-16 16:35:24 健康饮食 6个月前 (02-16) 53次浏览

婴儿可以吃甜食吗?婴儿多大可以吃甜食物?专家建议婴儿不要食用添加糖,12至24个月大的儿童只食用很少添加糖或不吃糖。

婴儿可以吃甜食吗(婴儿多大可以吃甜食物)

什么是添加糖

添加糖是在加工或准备过程中或稍后在餐桌上添加到食物中的糖和糖浆。它们可以是天然糖,如蜂蜜,或人造甜味剂,如高果糖玉米糖浆。酸奶,婴儿零食,水果饮料,甜点和甜面包店产品是婴幼儿饮食中最常见的添加糖来源。

与天然存在于水果,乳制品,蔬菜,面包和其它谷物中的糖不同,添加到食物中的天然糖和人造甜味剂是我们应该消除或限制的幼儿饮食中的糖。

为什么婴儿不建议吃糖分

从出生到24个月,健康的生长和发育需要卡路里和营养。添加糖含量高的食物和饮料提供大量的卡路里——被称为「空卡路里」——但不提供很多营养。从出生到24个月,向儿童提供添加糖的食物是有问题的,因为他们在这个阶段吃的食物量相对较少。为了确保健康的营养,他们吃的食物必须营养丰富。如果年幼的孩子吃饱了高热量、含糖的食物或饮料,就没有空间消化营养食品。

食用高添加糖饮食的儿童比低糖摄入量的儿童更有可能在发育过程中产生许多负面的健康后果,包括儿童肥胖,心血管疾病和蛀牙。

从出生到24个月的饮食也决定了长期的食物偏好。人们天生渴望糖,因为它可以以脂肪的形式储存在体内,并使我们的祖先在食物稀缺时免于挨饿。但是,如果在幼儿时期反覆提供这些苦味食物,例如蔬菜,孩子们可以学会接受营养丰富的苦味食物。在生命早期设定健康的饮食模式可以帮助孩子保持健康的体重,避免慢性疾病。

婴儿几个月可以吃甜

宝宝6个月的时候就可以吃甜的,但是只能吃一点,不可以吃的过多。吃的多了,不会导致宝宝的糖尿病,但是会对宝宝的胃口有一定的伤害,导致以后都不会太爱吃饭。宝宝吃辅食的时候尽量先吃米粉,米粉吃后在适当的添一些糖和盐,少点就可以主食还是以奶为主。

宝宝满月了可以吃甜食吗?

商品化的水果干和水果泥也被建议限量添加在辅食中(食物总重量的 5% 以内),因为已经产生了部分的游离糖。不过,自己动手做的果干或者果泥则不需担心。

另外,甜味剂(如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜)同样被建议禁止添加在辅食中。

因为研究表明,宝宝天生就对甜味有着特殊的“嗜好”,甜味剂虽然几乎没有能量,不影响宝宝体重和牙齿健康,但是它们会给宝宝大脑传递“信号”,让宝宝对甜味的印象和喜爱程度加深,久而久之,长大后就会形成对甜味食物的依赖。

这样一来,当遇到真糖的时候,宝宝可能会吃得更多,因为真糖的甜味普遍要比甜味剂低得多,对于宝宝来说,这就是“雪上加霜”。


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