无糖会减肥吗？

无糖会减肥吗？首先，从道理上来讲无糖是可以帮助减肥的，但是我们建议的是低糖而不是无糖，我们的饮食需要均衡搭配，尽管你要减肥也不能直接做到无糖饮食，这是有风险的。确实会因为减少糖分而减轻了体重。另一方面，如果继续吃糖，则体重增加的变化会越来越大。低碳水化合物的饮食（生酮饮食）的确可以帮助减肥，但是这并不是100%健康无风险的。

当您吃糖时，您的身体会自动进入加速状态，从而产生胰岛素并将葡萄糖吸收到细胞中，并促使身体保持脂肪以备将来使用。当然，这会导致体重增加。同时，糖中发现的果糖只能被肝脏代谢。不幸的是，它在那里变成脂肪，然后分泌到血液中并分布在整个血细胞中。这些细胞会越来越大，导致您的身体分泌更多的瘦素。随着时间的流逝，您的身体会对瘦素产生抵抗力，阻止任何饱腹感，并导致您进食过多。

还值得注意的是，当您选择从饮食中减少糖时，您还将消除大量的碳水化合物。您消耗的碳水化合物来自蔬菜，谷物，豆类和肉类。通过消除糖分，这不仅会增加您正在减肥的体重，而且还能消除腹部堆积的多余脂肪。