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黄色系(橙色)水果有哪些?这些水果的好处有哪些?

水果 78健康编辑 8个月前 (03-25) 1152次浏览 0个评论 扫描二维码

黄色水果以其明亮、阳光的颜色让我们吃的时候心情都会愉快,但这种特殊的颜色也提供了一系列的营养价值,是任何饮食中必不可少的一部分。

黄色系或者橙色系的水果,往往具备了一种类似的营养元素。

我们需要探索两个问题:

  • 黄色系或者橙色系的水果有哪些
  • 黄色系或者橙色系的水果有什么营养价值和功效?
黄色系(橙色)水果有哪些?这些水果的好处有哪些?

什么是黄色(橙色)水果?

从柠檬的亮黄色到哈密瓜的软橙色,黄色水果富含抗氧化剂和维生素C。除了维生素C,黄色水果还富含类黄酮、番茄红素、钾和β-胡萝卜素。[1]

这些营养物质是构建健康骨骼、皮肤和牙齿的重要组成部分,它们极大地改善你的心脏、消化系统和免疫系统。

黄色水果有哪些?

最好的黄色水果包括:

黄色(橙色)水果的好处

黄色水果是各种营养物质的丰富来源, 提供了许多健康益处。让我们来看看其中的一些:


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