• 78健康网提供优质的饮食健康信息,帮助您树立更科学和安全的饮食生活习惯,学会合理膳食和健康生活。
  • 78健康网唯一网址:www.78jk.net

黑加仑(黑醋栗)的营养价值、功效与作用有哪些?

未分类 78健康编辑 8个月前 (03-25) 531次浏览 0个评论 扫描二维码

黑加仑黑醋栗)是一种美味而受欢迎的浆果,它富含营养,如果你把它添加到你的饮食中,它可以提供许多健康益处。

黑醋栗的许多健康益处包括降低胆固醇、缓解类风湿关节炎的症状、缓解失眠等,接下来仔细分析一下。

黑加仑(黑醋栗)的营养价值、功效与作用有哪些?

黑加仑(黑醋栗)的营养价值

从营养上讲,这些小浆果富含维生素C,在不到170g量里就含有你所需的三倍多的抗坏血酸。这些浆果还富含维生素B,如硫胺素和泛酸。100克只含有63卡路里,但含有丰富的基本矿物质,包括铁、钙、镁和铜。[2]除了一系列的抗氧化剂,包括花青素和黄酮类化合物,这提供了更多的健康益处。这些浆果还含有可测量的-3和-6脂肪酸水平,使它们在水果中非常独特。

综合来说,虽然黑加仑的个体比较小,但是营养价值非常丰富和均衡。

黑加仑(黑醋栗)的功效与作用

黑醋栗的许多健康益处包括降低胆固醇、缓解类风湿关节炎的症状、缓解失眠等。

黑加仑子副作用

尽管这些常见的浆果对健康有很多好处,但过量食用也会产生一些副作用。

最后,考虑到化合物的浓度和对身体的可测量影响,孕妇和哺乳期的母亲只应适度使用这些浆果。

黑加仑的营养成分

营养成分营养含量推荐摄入的百分比
能源63大卡3%
碳水化合物15.38克12%
蛋白1.4克2.5%
总脂肪0.41克2%
胆固醇0毫克0%
膳食纤维4.3克11%
维生素
叶酸8微克2%
烟酸0.300毫克2%
泛酸0.398毫克8%
吡哆醇0.066毫克5%
核黄素0.050毫克4%
硫胺素0.050毫克4%
维生素A.230 IU7.5%
维生素C181毫克301%
电解质
2毫克0%
322毫克7%
矿物质
55毫克5.5%
0.086毫克9.5%
1.54毫克19.5%
24毫克6%
0.256毫克11%
59毫克8.5%
0.27毫克2%

上述文章由78健康网(78jk.net)创作以及发布,我们的文章仅用于提高您的认知和了解,并不旨在取代医生的意见和您的治疗,我们鼓励您与您的医生讨论您可能有的任何问题或疑虑,而不是用搜索答案取代治疗。
本站所有文章均为78健康网原创,版权归属本站所有丨本网站所有文字禁止任何形式转载,否则追究法律责任。
原文链接:黑加仑(黑醋栗)的营养价值、功效与作用有哪些?
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址