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迷迭香真的能提高你的记忆力和认知能力吗?

健康新闻 78健康编辑 3个月前 (06-02) 211次浏览 0个评论

有许多理论提出了不同的方法来提高记忆力或更清晰地思考。其中一个想法是,在食物或茶水中加入迷迭香,甚至是吸入迷迭香的气味,都能让你的大脑兴奋起来。这是真的吗?有没有什么科学依据呢?

迷迭香真的能提高你的记忆力和认知能力吗?

迷迭香是什么?

首先,理解迷迭香是什么很重要。迷迭香(学名:rosmarinus officinalis)是一种具有针叶状叶子的草本植物。这是一种多年生植物,也就是说,一旦你种植了它,它就应该在每年气候足够温暖的时候重新生长。它原产于亚洲和地中海,但也生长在美国。

迷迭香与薄荷科植物有关。当它开花时,它的花是白色、紫色、粉红色或深蓝色的。

迷迭香常被用作食物的香料,包括汤、炖菜、肉、鸡、鱼和其他地中海食物,它有一种有点苦的味道。有些人也喜欢迷迭香茶。

迷迭香也被用作香水,添加到洗发水、护发素和肥皂中。

我们在之前的文章中详细的介绍了迷迭香的所有功效与作用,今天这篇文章,我们着重探讨下迷迭香对于大脑的好处。

迷迭香对大脑和记忆力的好处

以下是关于迷迭香及其对认知功能的影响的研究结果。

迷迭香提高记忆力

一项涉及 28 名老年人的研究发现,低剂量但不是高剂量的迷迭香干粉与记忆力显著提高有关。

迷迭香的香味

一些研究着眼于迷迭香的气味如何影响认知。参与者在完成视觉处理任务和一系列任务时,会接触到迷迭香的香味。随着迷迭香香气的增加,任务的速度和准确性都提高了。有趣的是,情绪也随着迷迭香的香味而改善。

在英国心理学会年会上发表的一项研究也强调了迷迭香的好处。研究人员将 40 名学龄儿童分成两组,一组被放在有迷迭香气味的房间,另一组则没有。该研究结果尚未在同行评审的期刊上发表。研究发现,在有迷迭香气味的房间里,那些人的记忆力得分要高于没有迷迭香气味的房间里的人。

迷迭香精油

另一项研究是对 53 名年龄在 13 到 15 岁之间的学生进行的。研究人员发现,当房间里喷上迷迭香精油后,他们对图像和数字的记忆有所改善。

迷迭香饮品

一项研究涉及 80 名成年人,他们饮用了 250 毫升迷迭香水或矿泉水。与喝矿泉水的人相比,喝迷迭香水的人表现出更好的认知功能。

对小鼠和大鼠的研究

其他几项关于迷迭香消费影响的研究已经在同行评审期刊上发表,结果相当一致地表明迷迭香对记忆力有好处。

然而,这些研究是在大鼠和小鼠身上进行的,尚不清楚这些益处是否适用于人类。

为什么迷迭香对大脑有益?

迷迭香对人体有好处的原因尚不清楚,但有一种理论认为迷迭香似乎具有一些抗氧化特性,可以对我们身体中被称为自由基的损伤提供一些治疗。

马里兰大学医学中心引用的另一个观点是,迷迭香似乎能降低焦虑,进而提高注意力。


虽然迷迭香对提高我们的脑力有一定的作用,但在开始食用迷迭香之前,一定要咨询医生。它确实有可能与其他药物相互作用,包括血液稀释剂、血管紧张素转换酶抑制剂(用于治疗高血压)、锂、利尿剂和糖尿病药物。

此外,上述的研究还只是一种现象,而不是确切得科研成果。


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