清晨喝咖啡的好处和坏处?

饮品 4个月前 (03-07) 94次浏览

清晨喝咖啡的好处和坏处?人们倾向于在早上喝咖啡。但是,事实证明,在清晨喝咖啡可能不是最佳的早晨习惯。

这是因为在您醒来后的一个小时内,您的身体会产生皮质醇,皮质醇有助于平衡压力荷尔蒙。皮质醇也被称为“警觉激素”,当您面临压力时会触发。

清晨喝咖啡的好处和坏处?

换句话说,咖啡+皮质醇=额外压力。这对于您的健康来说是不可取的。

为了让您早晨喝咖啡最大的收获,您应该在醒来之后冲泡一小时以煮出第一杯咖啡。这听起来很困难且具有挑战性,但是如果您想顺利地度过一天,那是最好的选择。基本上,皮质醇释放后应该喝咖啡。

因此,白天喝咖啡的最佳时间如下:

  • 在9:30 – 11:30 AM之间
  • 在1:30 – 5:00 PM之间

重要提示:您应避免在下午6点以后喝咖啡。

早上喝咖啡可以为您带来一些好处。一个杯子可以增强能量,使您整日放松,并在必要时推动您。

另一方面,早晨喝咖啡可以帮助您解决许多与心脏有关的疾病,包括预防糖尿病,降低患肝病的风险。

许多人倾向于在早上喝咖啡,甚至会早餐。那是一个很大的禁忌。

身体和身体的正常功能应始终得到尊重。确保给您的身体足够的时间休息,并在真正需要时补充咖啡因。因此,您应该始终在上午9点至12点之间早上喝第一杯咖啡,同时应该在下午6点之前结束咖啡的摄入量。

背后有一门科学,您应该遵循它。确保您不要过量摄入咖啡,这样您就可以始终享受适当的咖啡时间。

上面关于“清晨喝咖啡的好处和坏处? ”的答案有没有帮助到您?继续往下阅读,有更多相关的文章。


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