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哪种乳制品含钙最多(排行)?

养生 小猪猪 3周前 (05-02) 61次浏览 0个评论

乳制品是我们饮食的最佳来源。选择低脂肪,无味的乳制品,往往可以获得更多的元素。

现在的奶品种繁多,芝士、酸奶、纯牛奶、脱脂全脂奶等等,你可能真的想问一句:我吃哪一种乳制品才能给自己补钙?

这篇文章整理了含钙量最多的乳制品大全,以及根据每 100g 为单位,为你做了一个排行,希望可以帮助到你。

哪种乳制品含钙最多(排行)?
食物名称含钙量(mg) 衡量标准
起司(芝士)710 100 克
普通脱脂酸奶 199 100 克
原味酸奶 183 100 克
冰淇淋 128 100 克
牛奶 125 100 克
脱脂牛奶 122 100 克
普通的全脂酸奶 121 100 克
2%脂肪含量牛奶 120 100 克
2%脂肪含量希腊酸奶 115 100 克
全脂牛奶 113 100 克
2%脂肪含量的奶酪 111 100 克
普通的脱脂希腊酸奶 110 100 克
一半奶油一半牛奶混合107 100 克
酸奶油 101 100 克
冰冻酸奶 100 100 克
奶油乳酪 97 100 克
淡奶油 91 100 克
脱脂奶酪 86 100 克
干酪 83 100 克
浓重的奶油 66 100 克
果子露 54 100 克
牛油 24 100 克

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小猪猪
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