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哪种乳制品含钙最多(排行)?

食物 78健康编辑 8个月前 (05-02) 561次浏览 0个评论 扫描二维码

乳制品是我们饮食的最佳来源。选择低脂肪,无味的乳制品,往往可以获得更多的钙元素。

现在的奶品种繁多,芝士、酸奶、纯牛奶、脱脂全脂奶等等,你可能真的想问一句:我吃哪一种乳制品才能给自己补钙?

这篇文章整理了含钙量最多的乳制品大全,以及根据每100g为单位,为你做了一个排行,希望可以帮助到你。

哪种乳制品含钙最多(排行)?
食物名称含钙量(mg) 衡量标准
起司(芝士)710 100克
普通脱脂酸奶 199 100克
原味酸奶 183 100克
冰淇淋 128 100克
牛奶 125 100克
脱脂牛奶 122 100克
普通的全脂酸奶 121 100克
2%脂肪含量牛奶 120 100克
2%脂肪含量希腊酸奶 115 100克
全脂牛奶 113 100克
2%脂肪含量的奶酪 111 100克
普通的脱脂希腊酸奶 110 100克
一半奶油一半牛奶混合107 100克
酸奶油 101 100克
冰冻酸奶 100 100克
奶油乳酪 97 100克
淡奶油 91 100克
脱脂奶酪 86 100克
干酪 83 100克
浓重的奶油 66 100克
果子露 54 100克
牛油 24 100克

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