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肉桂蜂蜜排毒饮食:制作方式和原理

减肥 78健康编辑 4周前 (11-12) 89次浏览 0个评论 扫描二维码
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蜂蜜肉桂排毒饮食的支持者声称它有助于防止脂肪的积累。虽然这些说法听起来不真实,但肉桂和蜂蜜可以帮助你减肥的想法有一点道理,即使这样,均衡饮食仍然是减肥和保持体重的最有效方法。不同的饮食可能对每个人都不安全,所以先和你的医生谈谈。

肉桂蜂蜜排毒饮食:制作方式和原理

肉桂蜂蜜如何制作

排毒饮料只含有蜂蜜、粉状肉桂和水,你可以将它们混合、煮沸并过滤成一杯,在早餐前30分钟饮用半杯混合物,在睡觉前30分钟饮用另半杯混合物。

一些食谱建议使用生蜂蜜来提高饮料和特定类型肉桂的营养含量,其中可能包括锡兰肉桂或印度尼西亚肉桂。

肉桂蜂蜜能减肥吗

一些人声称,这种饮料有助于你的身体对抗脂肪的积累,并帮助你在一周内减掉3到5磅体重,而不改变你的饮食。

这个想法是蜂蜜中的抗氧化成分有助于身体更好地工作,而肉桂有助于控制血糖,促进减肥。

然而,目前来说,并没有有力的科学依据来证实这一点。

相关研究

尽管证据有限,蜂蜜和肉桂在减肥方面可能会有所帮助。

发表在《糖尿病医学》杂志上的一项2012年综述研究发现,肉桂可能有助于促进体重减轻,但该研究指出,综述中包括的研究只是试管和动物研究,

人类研究仍然是证实这些说法所必需的。一项2008年的小型研究观察了蜂蜜对超重和肥胖人群心血管危险因素的影响,发现蜂蜜有助于促进轻度减肥。

排毒争议

作为排毒,肉桂蜂蜜饮料就没那么有用了。、没有证据表明任何饮料能帮助你的身体摆脱有毒物质。你的肾脏和肝脏,只要它们没有被疾病损坏,就能帮助你的身体处理并自然消除有害物质。

此外,这种排毒饮食对任何患有糖尿病或心脏病等慢性病的人可能都不安全。

副作用

虽然你可能认为蜂蜜和肉桂是安全的食物,但它们并不适合所有人。

1岁以下的儿童不应服用未经加工或巴氏杀菌的蜂蜜,因为有感染肉毒杆菌的风险。

肉桂作为一种香料,应该被适量食用,而不是天天吃。


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