苹果醋，一种人们用碾碎的苹果制成的发酵醋，是一种流行的治疗胃酸倒流和反胃的天然药物。
许多家庭疗法可以成功缓解胃酸倒流、反胃和胃食管反流病的其他症状(GERD)。
有些人声称苹果醋可以缓解反胃喝胃酸倒流的症状。然而，对其他人来说，这可能会使反胃更糟。
本文探讨了苹果醋用于胃酸倒流的研究，并详细介绍了苹果醋的潜在副作用。
本文目录
苹果醋对反胃有用吗
胃酸逆流是指胃酸向上流动。这会引起口腔酸味和胸部灼烧感。
网上有很多奇闻轶事表明，苹果醋是治疗胃酸倒流的有效方法。支持者说补药的酸性和里面有益的细菌可以改善消化和缓解倒流。
一种理论是许多胃酸反流的人在一种叫做次氯酸钠的情况下胃酸太少。人们可以通过服用质子泵抑制剂来发展这种情况。
这些是治疗胃酸倒流的常用药物，可以将胃酸降低到非常低的水平。所以，喝苹果醋可以帮助这些人增加胃酸。
然而，科学家还没有对苹果醋对肠道的影响进行足够的研究来支持这些说法。
事实上，在医学杂志上还没有研究调查苹果醋对胃酸倒流和反胃的影响。
拓展阅读：在家缓解胃灼热和烧心的12种方法
使用苹果醋治疗反胃是否安全？
通常，使用苹果醋反酸的风险很小。 许多人每天都喝它，以控制血糖，减轻体重，甚至更多，而没有出现不良影响。 就是说，没有研究可以证明长期使用是安全的。
对于某些人来说，苹果醋会使胃灼热恶化。 食管非常刺激的人在喝醋后可能会进一步燃烧和刺激。
希望尝试苹果醋温和反流的人可以在茶匙和一汤匙的醋中掺入一杯水。 饭前或饭后服用可减轻某些人的胃酸反流症状。
喝苹果醋的副作用
除了加剧胃灼热的风险，苹果醋还有侵蚀牙釉质的潜力。为了保护牙齿，一定要稀释醋，随餐服用。用漱口水或吸管跟进苹果醋滋补剂。
苹果醋可能与利尿剂和胰岛素等药物相互作用。服用任何药物或补充剂的人应该在定期饮用苹果醋之前咨询他们的医生。
更多关于苹果醋的副作用，可以阅读：苹果醋的副作用和坏处有哪些？
胃酸倒流的其他家庭疗法
在许多轻度至中度反流的病例中，家庭疗法和生活方式的改变提供了显著的症状缓解。
能够帮助人们减轻胃酸倒流症状的生活方式改变包括：
- 达到健康的体重。根据几项研究的发现，超重或肥胖的人酸反流的风险更大。这可能是由于胃部的额外压力，这可能会将酸推入食物管道。
- 避免吸烟。根据2016年的一篇综述论文，吸烟通过放松食道和胃之间的肌肉来促进胃酸倒流。这允许胃酸上升。
- 抬高床头。国际胃肠疾病基金会建议胃酸倒流的人使用石块或楔子来抬高床头。
- 穿着宽松的衣服。紧身衣服，尤其是胃部周围的衣服，会将胃酸从胃部推入食物管道。
- 养成良好的饮食习惯。练习控制份量，慢慢吃，以促进健康消化。吃饭时或用餐后3小时内避免躺下。
避免某些食物和饮料可能会改善胃酸倒流的症状。虽然食物触发因人而异，但一些可能导致反流的食物和饮料包括：
- 酒精
- 咖啡因
- 巧克力
- 柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚
- 油炸或高脂肪食物
- 大蒜和洋葱
- 辛辣食物
- 番茄和番茄制品，包括通心粉酱和汤
如果从饮食中去除这些食物后胃酸继续回流，人们可以试着记下食物日记来跟踪他们的食物摄入量和症状。这可以帮助一个人识别他们各自的胃酸反流触发因素。
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什么时候去看医生
胃酸反流严重的人，尤其是家庭疗法无法改善反流的人，可能需要服用药物。 在极少数情况下，他们可能需要手术。
如果胃酸反流持续超过几个星期，或者情况恶化，应该去看医生。
总结
苹果醋是一种很受欢迎的治疗胃酸倒流和胃灼热的天然药物。许多人声称它能缓解他们的症状。
然而，目前还没有科学研究表明苹果醋对胃酸倒流有效。也没有研究表明喝苹果醋是安全的。
出于这些原因，最好尝试一些已经被证明有效的治疗胃酸倒流的家庭疗法，比如避免食物触发，保持健康的体重，改变床的高度。
持续或严重的反流或烧心的人应该去看医生，讨论可以减轻症状的药物或其他治疗方法。
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