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孕妇可以吃草莓吗?

养生 小猪猪 1年前 (2018-03-31) 141次浏览 0个评论
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对食物的渴望和怀孕是密不可分的——这是不可否认的。如果你是那种突然想要吃一些难以抗拒的甜食,但又不想增加糖摄入量的人,那么像草莓这样的水果就可以证明是一种救命稻草。它们可以帮助你不内疚地满足你的甜食。但是在怀孕期间吃草莓安全吗?它的摄入对你的宝宝有任何影响吗?这篇文章将会给你答案。

孕妇可以吃草莓吗?

怀孕期间草莓好吃吗?

简单地说,孕妇可以吃草莓,而且在怀孕期间食用的时候营养价值会更有效。虽然这些多汁的水果通常对健康有很大的益处,但如果在怀孕期间食用它们也会很有益处。

塔斯马尼亚的一项研究发现,在怀孕期间食用草莓会对孩子日后的阅读能力产生积极的影响。草莓含有大量的叶酸,这在怀孕期间是必不可少的,特别是在保护婴儿免受神经管缺陷的时候。

饮食中摄取足够的叶酸可以帮助降低早产和其他几种疾病的风险,而草莓是叶酸的极佳来源。研究发现,许多孕妇在怀孕期间不能满足其叶酸的要求,也不需要服用必要的补品——那时草莓可以作为叶酸的天然补充物。

草莓对于孕妇的营养价值和健康作用

无论是新鲜的还是冷冻的,草莓都有不止一两个,但对健康有很多好处。这些多汁的水果富含多种营养,可以通过多种方式改善健康。

  • 草莓富含维生素 C,这是一种神奇的抗氧化剂,能减缓衰老,保护身体免受自由基损伤。
  • 他们的维生素 C 含量也能起到增强免疫力的作用,有助于保护身体免受许多疾病的侵害。
  • 草莓可以促进眼睛健康,防止老年白内障和失明的形成。草莓中的维生素 C 含量能很好地增强角膜和视网膜。
  • 最近的研究还发现,草莓可以帮助预防癌症,这都要归功于它们的抗氧化成分,能够中和自由基对细胞的影响。
  • 心脏和中风专家声称,经常食用草莓可以帮助降低体内有害胆固醇的含量,从而促进心脏健康。

孕妇怎么吃草莓:

在怀孕期间吃草莓的最好的部分是它们的用途非常广泛,而且可以很容易地添加到饮食中。事实上,你几乎找不到任何一个人能够抗拒沉溺于这种超级甜美和甜美的水果

  • 在你的饮食中加入更多食物的最好方法之一就是简单地把它生吃——这样,你将保留大部分的天然风味和重要的抗氧化剂和纤维,有助于促进健康。
  • 你也可以试着做一个健康的草莓奶昔或奶昔,或者在你的早餐麦片粥里加一些切碎的草莓。
  • 另一个很棒的主意是,当你感觉到夏天的热气流到你身上时,把草莓冻成冰块,并享受新鲜的爆米花。
  • 谁说怀孕的饮食很无聊?只要戴上你的思维帽,用最健康的食物做实验,让它成为一种美味可口的体验。

我们希望这篇文章能帮助你了解草莓在怀孕期间是如何有益的。你有自己的草莓配方吗?请在下面的评论框中告诉我们。


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