胶原蛋白对骨骼的好处和作用

饮食 1年前 (2020-02-28) 222次浏览

胶原蛋白骨骼的好处和作用有哪些?你的骨骼主要由胶原蛋白构成,胶原蛋白赋予骨骼结构,帮助骨骼保持强壮。

胶原蛋白对骨骼的好处和作用

就像你体内的胶原蛋白会随着年龄的增长而退化一样,骨量也会随着年龄的增长而退化。这可能会导致骨质疏松症,骨质疏松症的特点是骨密度低,并与较高的骨折风险相关。

研究表明,补充胶原蛋白在体内可能有一定的作用,有助于抑制导致骨质疏松症的骨骼破坏。

在一项研究中,女性连续12个月服用钙补充剂和5克胶原蛋白或钙补充剂和无胶原蛋白。

研究结束时,补充钙和胶原蛋白的女性血液中促进骨骼分解的蛋白质水平明显低于只补充钙的女性。

另一项研究发现,66名妇女在12个月内每天摄入5克胶原蛋白,结果也类似。

与不摄入胶原蛋白的女性相比,摄入胶原蛋白的女性骨密度(BMD)增加了7%。

骨密度是对骨骼中钙等矿物质密度的测量。低骨密度与骨骼脆弱和骨质疏松症的发生有关。

这些结果是有希望的,但在确认胶原蛋白补充剂在骨骼健康中的作用之前,还需要更多的人体研究。

补充胶原蛋白可能有助于降低骨质疏松症等骨疾病的风险。它们有可能帮助增加骨密度,降低血液中刺激骨骼分解的蛋白质水平。


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