如果你专注于保持健康的生活方式，你可能听说过接骨木糖浆的好处。除了促进功能良好的免疫系统，这些功能强大的小浆果对你的心脏、消化系统、骨骼和大脑都有好处。它们也是很好的纤维来源。
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接骨木糖浆的好处
接骨木果因其丰富的营养价值而被认可。北卡罗莱纳州立大学指出，这种植物的多酚类黄酮富含抗氧化剂，还具有抗癌特性。这个多功能的营养发电站还含有维生素C和维生素E，这两种都有助于免疫系统的健康。
事实上，说到浆果类的总黄酮醇组成，接骨木果是其中的超级力量，Lee Health指出。这些不起眼的小水果超过了黑莓、蓝莓、枸杞和小红莓的类黄酮醇。然而，在这一领域的人类研究还不多，所以研究人员还不能完全评估接骨木果的功效。
根据加州大学戴维斯分校的研究，经常食用接骨木莓对消化系统也有好处。富含纤维的浆果有助于改善肠道健康和最佳消化。你也不太可能受到腹部绞痛、胀气、腹胀和便秘的困扰。这可能是接骨木糖浆的另一个好处。
接骨木糖浆对大脑的好处
小小的接骨木果也对改善大脑健康做出了巨大贡献，它们是对抗认知退化的有用工具。这一特性可能在预防阿尔茨海默病等神经退行性疾病方面发挥作用。
事实上，营养食品(包括接骨木果)在积极影响认知健康方面的作用已经引起了科学界的广泛关注。2014年6月出版的《前沿药理学》(Frontiers in Pharmacology)发表了一篇详细的综述，介绍了大量基于人类的观察性研究，以及随机和非随机临床试验的数据。
该综述旨在总结某些营养保健品对与年龄相关的认知功能障碍和痴呆的作用。研究协调员报告了维生素、黄酮类化合物和其他非药物物质有助于延长最佳认知功能的结果。
为此，研究协调员指出，许多老年人有一定的营养缺乏，这可能会加剧与年龄有关的认知退化的影响。这些营养不足也会对主要器官功能产生负面影响。
反之亦然。这篇综述提到了强有力的证据，表明特定的营养物质可以帮助减轻这种认知滑坡，甚至对某些疾病的结果产生积极影响。此外，该综述还指出，公众对营养食品在这些领域的潜力有着浓厚的科学兴趣。
研究协调员分析了流行饮食的成分，以及几种已被证明对这些认知功能障碍有积极影响的可应用的植物化学物质。然而，研究人员对缺乏可以提供价值的可靠研究表示失望。
然而，研究协调员一致认为，浆果花青素的能力，以改善认知和神经大脑的运作。包括接骨木果在内的几种浆果都富含天然来源的花青素抗氧化剂。
为了总结这篇综述，研究协调员敦促扩大这些基于植物化学疗法的临床试验，以治疗与年龄相关的认知退化。因为这些营养食品很容易买到，而且通常是安全的，所以前进的路上几乎没有什么障碍。
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