午餐肉的脂肪含量非常高，一份2盎司(56克)的午餐肉大约含有15克脂肪。
与其他蛋白质来源相比，午餐肉的脂肪和卡路里含量高，但蛋白质含量低。经常吃垃圾食品而不调整你的饮食和卡路里摄入量可能会导致体重增加。
所以它不是一个好的蛋白质来源，因为它含有大量的脂肪，会导致体重增加。
与蛋白质相比，午餐肉含有大量的脂肪。
对我们这些低碳的人来说，这太棒了。太棒了。
对于低脂肪的人来说，这是可怕的。这是可怕的。
它的氨基酸结构很好，因为它是猪肉。它的脂肪酸结构很好，因为它是猪肉。
很多人会因为宗教原因而不吃猪肉。
午餐肉是一种罐装压缩的肉块，通常由猪肉、淀粉、盐和香料混合制成。
午餐肉是很美味，可做为大家偶尔调食欲的食物，但不宜经常食用，也不能天天吃，这种类型的食物如果天天吃对健康没有任何好处。 这是由于加工的食物营养价值没有天然食物高，特别是在午餐肉中的盐分含量是很高的，如果我们天天都吃午餐肉，那么就很容易导致身体摄入过量的盐。
按照惯例，我们先来看看午餐肉的营养成分：每100克午餐肉里，含有热量229大卡、脂肪15.9克、蛋白质9.4克、胆固醇59毫克、钠981毫克，以及少量的钙、磷、镁等微量元素。
我们都知道每天食盐摄入量不要超过6克，可一盘200克左右的午餐肉里，食盐就接近2克了。在烹饪过程中大家往往还会加入食盐、鸡精等调味料，一顿午餐肉吃下来食盐摄入量显然超标了。
整体来说，午餐肉属于一种高热量、高脂肪和高盐的“三高”食品，在减肥期间是不适合经常吃的。再有午餐肉制作过程中会额外加入防腐剂、香辛料和食盐，属于典型的加工肉类。
