用蛋白粉代替早餐来减肥可以吗?

2020-04-19 00:36:38 饮品 3年前 (2020-04-18) 599次浏览

我认为它不会帮助你减肥,因为它含有大量的糖。如果你想减肥,你应该考虑一种不含糖或碳水化合物的蛋白奶昔。

蛋白质奶昔或不蛋白质奶昔,早餐或不早餐,它们不会让你增肥或减肥。

你通过每天摄入比燃烧更少的卡路里来减肥。只要你每天摄入的总热量不足,你可以吃或不吃含或不含蛋白奶昔的早餐。

蛋白奶昔没有任何神奇之处,它们只是蛋白质补充剂。问问你自己吃鸡胸肉是否可以减肥。这是一回事。

用蛋白粉代替早餐来减肥可以吗?

但是,不要简单地用水冲乳清,试着加入以下食物,让它变得美味:

  • 牛奶
  • 香蕉
  • 蓝莓
  • 鳄梨(可选)
  • 椰子油(可选)
  • 亚麻籽(可选)
  • 很多冰

通常当我不想做饭,或者我很匆忙,或者当我想吃甜食时,我会做我的怪物蛋白奶昔,乳清蛋白只是奶昔的一小部分。

我通常会添加上面列出的大部分食物,这可以让我的奶昔达到1000卡路里左右。

因为我只在12点到8点之间吃东西,如果我在12点吃奶昔,那么我不可能在5点之前饿,通常我会在这个时候开始思考我的晚餐。

我一直在应用间歇性禁食的概念,并取得了巨大的成果。它还极大地减少了我在厨房的时间,让我不用每隔几个小时就准备和吃一顿小餐。

这种灵活的节食方式是一种非常实用的饮食方式,可以很容易地帮助你减肥,或者锻炼肌肉。


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