【100g啤酒的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

世界各地的人们已经喝了数千年的啤酒。

啤酒是一种流行的酒精饮料，它是通过将谷物与酵母，啤酒花和其他调味剂一起发酵和发酵制成的。大多数类型的啤酒都含有4–6％的酒精，但饮料的含量范围为0.5–40％。

由于新兴研究表明适量的葡萄酒可能对健康有益，因此许多人想知道啤酒是否对您有益。

本文介绍了100g啤酒的营养价值和营养成分表，包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和文章等主要营养元素的数值，供您参考。

100g啤酒的营养成分

尽管啤酒经常被视为空卡路里，但它含有一些矿物质和维生素。

以下是12盎司（355毫升）标准啤酒和淡啤酒：

注释：DV为每日膳食建议摄入量，例如脂肪含量10%RDI则为每日摄入量的10%。

另外，两种类型都含有少量的钾，钙，硫胺素，铁和锌。维生素B和矿物质的含量是啤酒由谷物和酵母制成的结果。

值得注意的是，淡啤酒的卡路里含量约为普通啤酒的三分之二，酒精含量略低。

尽管啤酒含有微量元素，但与水果和蔬菜等完整食品相比，它并不是很好的来源。您需要喝大量的啤酒才能满足您的日常营养需求。

啤酒含有多种B族维生素和矿物质，因为它是由谷物和酵母制成的。但是，水果和蔬菜等全食是更好的来源。您不应该使用啤酒来满足您的日常营养需求。

营养价值

少量或适量的啤酒摄入可以降低患心脏病的风险，改善血糖控制，强健骨骼，降低痴呆的风险。然而，酗酒和豪饮却有相反的效果。

过量的啤酒和酒精摄入有几个负面影响，包括过早死亡、酒精依赖、抑郁、肝病、体重增加和癌症的风险增加。

简而言之，喝啤酒对健康的影响是复杂的。

虽然少量饮酒可能有益健康，但过量或豪饮则会对健康产生负面影响。这些因素包括酗酒、抑郁、肝病、体重增加、癌症和死亡的风险增加。

请记住，即使喝酒可能会带来一些好处，你也可以通过享用各种营养丰富的食物，如水果和蔬菜，来达到同样的积极效果。

与普通啤酒相比，淡啤酒含有的维生素和矿物质含量差不多，但热量和酒精含量略低。如果你在两者之间做选择，那么淡啤酒是更好的选择。

最后，有些人想知道运动后喝啤酒是否有助于他们的恢复。

虽然有证据表明，饮用含有电解质的低度酒精啤酒可以改善补液，但其他研究表明，酒精会阻碍肌肉的生长和恢复。

此外，通过饮用不含酒精的电解质饮料来补充水分更有效。